Nieuwe recepten

9 sexy volkoren salades voor de zomer

9 sexy volkoren salades voor de zomer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het gezondheidsgeloof van volle granen is vrij goed ingeburgerd - onderzoeken hebben aangetoond dat volle granen het risico op hartaandoeningen, diabetes type 2 en hypertensie helpen verminderen; helpen het cholesterolgehalte in de bloedbaan te verlagen; en zelfs helpen bij het bestrijden van tandvleesaandoeningen. Ze houden je ook langer vol dan geraffineerde koolhydraten, verminderen hongergevoelens en voorkomen enorme pieken in de bloedsuikerspiegel. Maar eerlijk gezegd vinden niet veel mensen ze sexy - verstandig misschien, zoals een Prius, een betrouwbaar paar overschoenen of een elektrische puntenslijper, maar zeker niet sexy. (Een pluim voor jou als je denkt dat een van deze dingen sexy is.)

Klik hier om de 9 sexy volkoren salades voor de zomer diavoorstelling te zien

"Velen van ons denken dat het koken van een volkoren graan niets meer is dan het in een ketel te gooien en later naar een verlaten beetje beige in het vergiet te kijken", klagen Bruce Weinstein en Mark Scarbrough in hun feestelijke kookboek, Graan Mains. Maar ze zijn niet alleen vulmiddel, beweren ze. Ze geloven dat het scala aan smaken en texturen van volle granen veel is groter dan die van dierlijke eiwitten, een groep voedingsmiddelen die, ondanks de beste en moedige inspanningen van vegetariërs en veganisten, nog steeds veel goed, sex-appeal heeft. Denk aan alle woorden die je zou gebruiken om een ​​perfect gebakken biefstuk te beschrijven, bijvoorbeeld - sappig, sappig, overheerlijk, rijk, goed gemarmerd en boterachtig, om maar een paar voorbeelden te noemen. Zou een van deze woorden logisch zijn bij het beschrijven van een gerecht met volle granen? Onwaarschijnlijk.

Desondanks denken we dat volkoren granen, als ze de kans krijgen, sexy kunnen zijn. Ze helpen de kloof te overbruggen tussen wat we willen eten en wat we zouden moeten eten. Het beste voorbeeld hiervan ligt in de opbouw van een alledaags gerecht: een salade.

Klik hier om het recept voor de erfstuk tomaat en tarwebessensalade te zien

Hoe vaak heb je een salade voor jezelf gemaakt tijdens het avondeten, een hele grote, denkend dat je er een vol van zult krijgen, om honger te lijden vlak voordat je naar bed gaat? Waarschijnlijk te vaak om te tellen. Het overkomt ons allemaal. Als je eiwitten binnenkrijgt - zeg een gegrilde roksteak, kip of zalm - kun je je langer verzadigd voelen, maar het regelmatig toevoegen van dergelijke dingen aan de boodschappenlijst kan een echte hit voor de portemonnee zijn.

Volkoren granen bieden een voordelig alternatief, en ze kunnen net zo lekker zijn. Niet overtuigd? Weinstein en Scarbrough wijzen erop dat "volle granen zonder problemen vier van de vijf smaakknooppunten kunnen raken: zoet, zuur, bitter en umami." Tarwebessen zijn er bijvoorbeeld in verschillende variëteiten, waaronder zachte witte tarwebessen, die zoet en hartig zijn; speltbessen, rood getint en zoet met een zure afdronk die tot leven komt wanneer ze worden aangekleed met azijn of citrus; en farro, het taaie Italiaanse graan met een sterke nootachtige smaak. Volle granen brengen niet alleen hun eigen onderscheidende smaken, maar kunnen ook andere delen van een gerecht helpen verbeteren, bijvoorbeeld door de natuurlijke zoetheid van gegrilde uien te onthullen of de lichte bitterheid van geroosterde aubergine te maskeren.

Klik hier om de Farro, Mais en Runner Bean Salad met Geitenkaas Recept te zien

Volle granen zijn dus een hele "nieuwe" categorie voedsel die niet alleen voor gezondheidsbewuste mensen is, maar ook voor avonturiers. Bovendien kun je je favoriete vlees of vis in je salades blijven verwerken, maar met een volkoren graan in de mix, ben je misschien tevreden met minder. Bekijk de diavoorstelling voor meer sexy volkorenrecepten.

Will Budiaman is de receptredacteur bij The Daily Meal. Volg hem op Twitter @WillBudiaman.


10 gezonde recepten voor pastasalades om af te vallen

Elk jaar slurpt de gemiddelde Amerikaan 20 pond noedels op - het meeste is het verfijnde witte spul - en komt ongeveer een pond aan. Met die cijfers is het gemakkelijk in te zien waarom mensen pasta tot de onofficiële zondebok van Amerika's zwaarlijvigheidsepidemie maakten.

Maar zeggen dat pasta bijdraagt ​​aan de collectieve gewichtstoename van Amerika is een te vereenvoudigde verklaring - en niet helemaal correct. Het is het soort pasta dat we eten en hoe we het bereiden, dat voegt centimeters toe aan onze taille. Het weggooien van verfijnde noedels en zware sauzen kan pastagerechten afslanken - dat is duidelijk.

Een minder voor de hand liggende strategie: genieten van noedels gekoeld in plaats van heet van het fornuis. Wanneer pasta afkoelt, verandert de temperatuurdaling de chemische structuur van het zetmeel van tarwemeel in iets dat 'resistent zetmeel' wordt genoemd, aldus Indiase onderzoekers. Het consumeren van resistente zetmelen kan volgens onderzoekers gevoelens van volheid en gewichtsverlies bevorderen.

Het beste is dat er talloze recepten voor gekoelde pastasalades zijn die het eten van een bord koude noedels heerlijk en bevredigend maken. Hier enkele lekkere en gezonde recepten voor pastasalades op het net.


Mijn favoriete 36 uur zuurdesem stokbrood en zijn vele variaties:

  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood (inclusief gedetailleerde tips) - http://www.thefreshloaf.com/node/19830/36-hours-sourdough-baguette-everything-i-know-one-bread
  • 3 variaties op 36 uur zuurdesem stokbrood - http://www.thefreshloaf.com/node/20141/3-variations-36-hour-soudough-baguette-when-it039s-good-play-your-food
  • Prosciutto rucola pizza - http://www.thefreshloaf.com/node/20353/prosciutto-arugula-pizza-36-hour-sourdough-rye-baguette-dough
  • Nog 3 variaties op mijn 36 uur zuurdesem stokbrood - http://www.thefreshloaf.com/node/20956/3-more-variation-my-36-hour-sourdough-baguette-and-marathon-story
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met meer volkoren - http://www.thefreshloaf.com/node/21809/36-hours-sourdough-baguette-increased-whole-grain-how-much-too-much
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met 60% volkoren - http://www.thefreshloaf.com/node/22102/36-hours-sourdough-baguette-60-whole-grain-it-works-even-when-i-mess- kavel
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met 80% volkoren - http://www.thefreshloaf.com/node/22194/36-hours-sourdough-baguette-80-whole-grain-water-water-everywhere
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met 100% volkoren - http://www.thefreshloaf.com/node/22483/36-hours-sourdough-baguette-100-whole-grain-finale-not-end
  • baguettes die er niet uitzien als baguettes - http://www.thefreshloaf.com/node/22876/baguettes-don039t-look-baguettes-until-you-cut-them-open
  • Pain Paillasse - http://www.thefreshloaf.com/node/22988/pain-paillasse-using-my-36-hour-sourdough-baguette-dough
  • 36 uur+ zuurdesem ciabatta - http://www.thefreshloaf.com/node/23092/36-hours-sourdough-ciabatta-tasty-definitely-not-filling-enough
  • 36 uur SD stokbrood en landbroden - http://www.thefreshloaf.com/node/23605/36-hour-sd-baguette-and-country-loaves-once-i-reduced-hydration
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met rijstmeel - http://www.thefreshloaf.com/node/23875/36-hours-sourdough-baguette-rice-flour-b%C3%A1nh-m%C3%AC-inspired
  • 36 uur+ zuurdesem stokbrood met cacaopoeder - http://www.thefreshloaf.com/node/24633/36-hours-sourdough-baguette-cocoa-powder-chocolate-breads-don039t-have-be-sweet
  • meer variaties op 36 hours+ zuurdesem stokbrood - http://www.thefreshloaf.com/node/25580/yet-more-variations-36-hour-sourdough-baguettehttp://www.thefreshloaf.com/node/26395/3- meer-variaties-36-hour-sourdough-baguette-one-them-big-hit - http://www.thefreshloaf.com/node/28307/3-more-variations-36-hour-sourdough-baguette-they- gewoon-keep-coming - http://www.thefreshloaf.com/node/29989/even-more-36-hour-sourdough-baguettes-never-gets-old(inclusief gedetailleerde tips) - http://www.thefreshloaf.com/node/31945/straight-method-baguette-good-starter-baguette-practice - http://www.thefreshloaf.com/node/32244/two-ciabattas-one-sourdough -een-niet

Andere stokbroden:

  • Auvergne Rogge Baguette Met Spek - http://www.thefreshloaf.com/node/14636/auvergne-rye-baguette-bacon
  • Mijn mening over de baguette-formule van Mr. Nippon - http://www.thefreshloaf.com/node/17364/my-take-mr-nippon039s-baguette-formula-after-6-trys
  • Gosselin Baguette - http://www.thefreshloaf.com/node/17946/gosselin-baguette
  • Gosselin stokbrood met koude vertraging - http://www.thefreshloaf.com/node/18192/gosselin-baguette-cold-retardation
  • Poolish stokbrood met zonnebloempitten - http://www.thefreshloaf.com/node/18813/poolish-baguette-sunflower-seeds

Zuurdesembrood kan heel zacht en luchtig zijn:

  • Zuurdesem Pan de Mie (inclusief gedetailleerde tips)- http://www.thefreshloaf.com/node/20669/sourdough-pan-de-mie-how-make-quotshreddablyquot-soft-bread
  • Extreem zacht zuurdesembrood - http://www.thefreshloaf.com/node/23061/extremely-sourdough-soft-sandwich-bread-most-shreddble-soft-velvety-ever
  • Zuurdesem Hokkaido-melkbrood - http://www.thefreshloaf.com/node/23662/sourdough-hokkaido-milk-loaf-classic-shreddable-soft-bread
  • Zuurdesem Pandoro, Eindelijk! - http://www.thefreshloaf.com/node/15298/sourdough-pandoro-finally
  • Zuurdesem Panettone - http://www.thefreshloaf.com/node/21232/sourdough-panettone-who-needs-sleep-when-one-can-make-such-delicious-holiday-treat
  • Zuurdesem Colomba Pasquale - http://www.thefreshloaf.com/node/23208/sourdough-colomba-pasquale-let-it-soar
  • Asian Fusion Fruited Barm Cake/Loaf - http://www.thefreshloaf.com/node/19106/asian-fusion-fruited-barm-cakeloaf-yet-one-more-expereiment-beer-barm-starter
  • Zuurdesem Carrot Cake en Carrot Cake Zuurdesembrood - http://www.thefreshloaf.com/node/20419/sourdough-carrot-cake-and-carrot-cake-sourdough-bread-no-i-did-not-put-cake -brood deeg
  • Zuurdesem pompoen maïsmeelbroodjes met gedroogde veenbessen en pecannoten - http://www.thefreshloaf.com/node/20756/sourdough-pumpkin-cornmeal-buns-dried-cranberries-and-pecans-perfect-thanksgiving
  • Zuurdesem Pani Popo (Kokosbroodjes) - http://www.thefreshloaf.com/node/24438/sourdough-pani-popo-coconut-buns-very-interesting-baking-method
  • Zuurdesem Dubbel Chocolade Zacht Broodje - http://www.thefreshloaf.com/node/24592/sourdough-double-chocolate-soft-sandwich-loaf-bread-or-dessert
  • Zuurdesem chocolade marmeren brood - http://www.thefreshloaf.com/node/24684/sourdough-chocolate-marble-loaf-must-laminate-can039t-stop
  • 30% Rogge Sourdough Sandwich Loaf - http://www.thefreshloaf.com/node/24906/30-rye-sourdough-sandwich-loaf-yes-even-rye-breads-can-be-fluffy-and-soft
  • Vers vijgenbrood - http://www.thefreshloaf.com/node/25428/fresh-fig-bread-and-other-fig-things
  • Zuurdesembrood met sesam - http://www.thefreshloaf.com/node/25671/sourdough-sandwich-loaf-sesame-and-sesame-honey-cup-cakehttp://www.thefreshloaf.com/node/25875/ francesco-elmi-traditional-sourdough-panettone-2-loaves-16-yolks-many-many-hours - http://www.thefreshloaf.com/node/26908/sourdough-cocoa-panettone-dark-chocolate-grand- finale-holiday-season - http://www.thefreshloaf.com/node/27805/30-rye-sourdough-cream-loaf-arugula-many-sources-inspiration - http://www.thefreshloaf.com/node/ 28120/sourdough-brandy-rolls-two-different-shapes - http://www.thefreshloaf.com/node/28280/sourdough-rye-onion-rolls-my-take-norms-well-loved-onion-roll- recept - http://www.thefreshloaf.com/node/28515/30-rye-sourdough-buns-filled-chinese-red-date-paste - http://www.thefreshloaf.com/node/29106/two- zuurdesem-ricotta-soft-bread-rolls-making-cheese-home-first-time - http://www.thefreshloaf.com/node/29443/30-rye-sourdough-cream-loaf-effect-cream-and- ei - http://www.thefreshloaf.com/node/30060/sourdo ugh-new-england-lobster-roll-trying-out-new-pan - http://www.thefreshloaf.com/node/30270/cream-cheese-soft-sandwich-loaf-pineapple-buns-and-japanese- souffle-cheesecake - http://www.thefreshloaf.com/node/30734/sourdough-cocoa-sandwich-loaf-orange-chocolate-chips-lesson-about-eggs - http://www.thefreshloaf.com/node/ 30820/sourdough-light-rye-bread-rolls-shredded-dried-pork - http://www.thefreshloaf.com/node/31392/sourdough-panettone-2012-iginio-massaris-recipe - http://www. thefreshloaf.com/node/31472/traditional-sourdough-pandoro-merry-xmas - http://www.thefreshloaf.com/node/31836/sourdough-pumpkin-rye-rolls-and-other-holiday-treats

100% volkorenbrood kan ook heel zacht en luchtig zijn, SD of niet:


Ik heb mijn echt geperfectioneerd Hstevige aardappelsalade.Ik vind aardappelsalade niet echt iets als er geen vleugje mayo in zit. En het is alles wat het nodig heeft. De rest zijn augurken, eieren, specerijen en yoghurt. Het is gewoon heerlijk!

Griekse salade is onze universele salade die overal bij past. Mijn versie duurt 15 minuten om te bereiden en bevat geen sla. Het is een copycat-versie van de Canadese Griekse fastfoodketen OPA. Serveer met kalkoengehaktballetjes of gemalen kalkoengehaktbrood.


Hoe maak je broccolisalade?

We houden ervan dat dit recept ongeveer 10-15 minuten duurt om te maken. De benodigde ingrediënten zijn onder meer:

  • mayonaise (magere mayonaise of saladedressing)
  • craisins
  • suiker
  • azijn
  • verse broccoliroosjes, fijngesneden
  • gepelde zonnebloempitten
  • spek, gekookt en verkruimeld

Meng mayonaise, craisins, suiker en azijn in een grote kom. Voeg broccoli toe en roer om te coaten. Dek af en zet in de koelkast voor minimaal 2 uur of maximaal 24 uur.

Wat voor soort azijn gebruik je? Ik gebruik meestal witte gedistilleerde azijn, maar appelcider of rode wijnazijn werken ook prima!

Moet je de broccoli koken voor broccolisalade? Nee! Dat is het mooie van deze salade - je hoeft alleen maar alle ingrediënten bij elkaar te gooien, koken is niet nodig (behalve het spek!). Laat je niet afschrikken door de rauwe groenten! De rauwe broccoli geeft deze salade de heerlijk frisse crunch.

Variaties broccolisalade:

Ingrediënten om toe te voegen: Er zijn zoveel manieren waarop u dit recept kunt aanpassen door ingrediënten te wisselen of toe te voegen. Hier zijn enkele ideeën voor manieren waarop u dit recept kunt afstemmen op uw publiek.

  • Vervang de zonnebloempitten door pijnboompitten, gehakte pecannoten, cashewnoten of amandelen.
  • Voeg in blokjes gesneden of geraspte cheddar kaas toe.
  • Gebruik rozijnen of verse rode druiven in plaats van craisins.
  • Voeg ander fruit en groenten toe, zoals bloemkoolroosjes, gehakte boerenkool, geraspte wortelen, gehakte bleekselderij, appelstukjes, gesnipperde rode ui, enz.


In plaats van te zweten over de perfecte taartbodem en roostertop voor de bramen van uw boerenmarkt, kunt u ze gebruiken in een probleemloze schoenmaker. Het enige wat je nodig hebt zijn verse bessen plus nog 5 ingrediënten om dit Easy Blackberry Cobbler-recept op te zwepen. Om het speciaal te maken, garneer met vers slagroom of vanille-ijs en een muntgarnituur. Als je het niet meteen serveert, houd dan de schoenmaker en eventuele toppings apart om te voorkomen dat ze drassig worden. Hoe eenvoudig het ook is, dit snelle en gemakkelijke recept is een buitengewoon vermakelijk dessert, vooral voor uw volgende zomerse cookout.

Deze showstopper is eenvoudig te monteren, maar zo indrukwekkend. Het enige onderdeel van deze moeiteloos elegante taart dat moet worden gebakken, is de bladerdeegbodem zelf. Zodra het gebakken en afgekoeld is, bedek je het met een romige, luchtige spread van gezoete mascarpone-kaas gemengd met marsepein (dat wil zeggen amandelspijs), vanille, vers slagroom. U wilt wachten tot vlak voor het opdienen van uw dessert. Al die heerlijke vruchtensappen van de zomer zullen in je bladerdeeg beginnen te sijpelen en zullen leiden tot slapheid als ze te lang van tevoren worden bereid.


  • 1 bos koriander, versnipperd
  • ½ bosje peterselie, versnipperd
  • ½ rode ui, fijngesnipperd
  • 1 kopje freekeh, (of gebarsten tarwe)
  • ½ cup du puy linzen
  • 2 eetlepels geroosterde pompoenpitten
  • 2 eetlepels geroosterde geschaafde amandelen
  • 2 eetlepels geroosterde pijnboompitten
  • 2 eetlepels babykappertjes
  • ½ kopje krenten
  • 1 eetlepel rode wijnazijn
  • 3 eetlepels extra vierge olijfolie
  • Zeezout naar smaak
  • 1 kop dikke Griekse yoghurt
  • 1 theelepel komijnzaad geroosterd en gemalen
  • 1 eetlepel honing
  • 1 granaatappel
  1. Blancheer freekeh en du puy linzen apart in kokend water tot ze allebei net gaar zijn.
  2. Goed uit laten lekken en laten afkoelen.
  3. Mix de yoghurt, komijn en honing tot een geheel.
  4. Doe in een middelgrote kom de koriander, peterselie, rode ui, freekeh, du puy linzen, geroosterde noten, kappertjes, krenten, rode wijnazijn en olijfolie. Goed mengen, op smaak brengen.
  5. Doe in een serveerschaal en garneer met komijnyoghurt en granaatappelpitjes.

U kunt nu thuis dineren bij de George Calombaris-restaurants Jimmy Grants, Gazi en Hellenic Republic via. Deliveroo Australië.

Keto is een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Het helpt je lichaam om opgeslagen vet te verbranden in plaats van koolhydraten te gebruiken als favoriete energiebron.

Keto is een koolhydraatarm en vetrijk dieet. Het helpt je lichaam om opgeslagen vet te verbranden in plaats van koolhydraten te gebruiken als favoriete energiebron.


13 eenvoudige, verse Ina Garten-saladerecepten, perfect voor lentemaaltijden

Sluit je ogen en stel je die typische warme weerssmaken voor. Stelt u zich een ophopende kom vol sappige erfstuktomaten voor? Droom je ervan om een ​​bal buratta-kaas te snijden, rijkelijk besprenkeld met olijfolie en balsamicoazijn? Of wat dacht je ervan om te genieten van elke hap van die verse kreeft die je op de vismarkt hebt gepikt? Voor ons is het al het bovenstaande en tijdens de lente- en zomermaanden kunnen we niet anders dan al deze smaken combineren in één heldere, frisse salade die rechtstreeks uit Ina Garten's vele, vele kookboeken wordt getrokken.

Van klassieke salades, zoals Caprese-salade met geroosterde tomaten, en favorieten, zoals haar Lobster Cobb-salade, tot onweerstaanbaar verfrissende salades, zoals haar salade met watermeloen en rucola, Garten heeft een schijnbaar oneindige lijst met saladerecepten die seizoensgebonden ingrediënten omarmen. Maar we hebben het werk voor je gedaan en hebben de perfecte lijst samengesteld met de beste saladerecepten van Garten, perfect voor zomerse maaltijden.

Bekijk 13 makkelijke, verse Garten zomersalades die je zo kunt eten voor een heerlijke lunch of als bijgerecht tijdens je volgende barbecue in de achtertuin.


Voor de Blizzard: Spiked White Hot Chocolate

Hmm, witte warme chocolademelk. Dit is wat ik als ontbijt had.

Ik heb tot vandaag nog nooit een sneeuwstorm gezien. Buiten mijn raam valt de sneeuw praktisch horizontaal door de harde wind. Ik kan de straat nauwelijks zien, en de treden van iedereen, die ze gisteren ijverig hebben geschept, zijn al weer bedekt met sneeuw.

Sommige van mijn vrienden trotseren de sneeuwstorm en gaan later vandaag sleeën, maar ik denk dat ik het gezellig en warm zal houden in mijn leuke kleine appartement. Maar voor jullie allemaal die zich wagen in het winterwonderland, heb ik een recept om je op te warmen als je eindelijk terugkomt in de witte warme chocolademelk met spikes.

Nu krijgt witte chocolade naar mijn mening een slechte reputatie. Ja, het is niet echt chocolade, het bevat geen cacaobestanddelen. Maar het mengsel van cacaoboter, melkbestanddelen en suiker is rijk en romig. Witte chocolade van slechte kwaliteit zal schokkend zoet smaken, maar witte chocolade van goede kwaliteit is als het eten van een reep vanille. Ik gebruik graag witte chocolade in glazuur en mousse, en het past goed bij gember, donkere chocolade en bessen.

Deze puntige witte warme chocolademelk is heerlijk voor een koude, besneeuwde dag als vandaag. Het bevat geen andere zoetstoffen dan de chocolade, dus het is niet te zoet. En de rum brengt de vanillesmaak van de chocolade naar voren en geeft de drank net een vleugje bite van de alcohol. Het is witte chocolade op zijn best en perfect om je op te warmen na een sneeuwballengevecht.

Gepunte Witte Warme Chocolademelk
Maakt één portie

Ingrediënten:
10 oz volle melk
2,5 oz witte chocolade van goede kwaliteit, zoals Lindt, grof gehakt
1/4 theelepel vanille-extract
1 el donkere rum

Verwarm de melk op het vuur tot het heet is (maar niet kookt). Smelt ondertussen witte chocolade in een middelgrote kom in de magnetron (magnetron op laag in bursts van 20 seconden, roer tussen intervallen, tot chocoalte gesmolten en glad is). Giet melk over gesmolten witte chocolade, roer tot het gemengd is. Voeg vanille en rum toe. Serveer warm, eventueel gegarneerd met slagroom of chocoladeschilfers.


Linzensalade

Deze gezonde salade is gemaakt met gekookte linzen en in blokjes gesneden verse wortelblokjes, selderij, paprika, ui, peterselie en citroensap - perfect om van te voren te maken als lunch voor de week, aangezien de smaken 's nachts alleen maar beter worden. Het is ook veganistisch, rijk aan vezels, eiwitten en slechts ongeveer 100 calorieën per portie.

Ik ben dol op het maken van mijn kip- en linzensoep, maar ik was nooit echt een fan van het gebruik van linzen in een salade (ik ben een kieskeurige peulvruchteneter). Maar onlangs kocht ik een kleine linzensalade bij mijn plaatselijke natuurvoedingswinkel om te proberen mee te nemen naar het strand en ik heb er echt van genoten, maar ik betaalde er twaalf dollar per pond voor (voor een klein bakje). Voor die prijs maak ik het zelf voor een fractie van wat ik heb betaald, plus dit maakt veel, dus je krijgt er een paar maaltijden van. Als je geen fan bent van linzen, kun je elke peulvrucht gebruiken zoals witte bonen, kikkererwten of een mix.


Bekijk de video: resep salad sayur. solusi makanan untuk menurunkan berat badan (Oktober 2022).