Nieuwe recepten

5 Caribische voedingsmiddelen die je nu moet eten

5 Caribische voedingsmiddelen die je nu moet eten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Geef jezelf het gevoel alsof je op het strand bent door deze gerechten thuis te koken

Eet vandaag Caribisch eten.

De Caribische keuken is een smeltkroes van voedsel dat zijn oorsprong vindt in Afrika, Europa en India, maar het is helemaal uniek op zichzelf. Met andere woorden, het is verdomd geweldig.

Misschien is er geen andere keuken die zo pittig en zoet in balans brengt. Zelfs de meest geliefde chilipeper van de regio, de Scotch bonnet, is een tikkeltje zoet. Scotch bonnet peppers zijn de reden waarom jerk chicken, een van de eerste gerechten die in je opkomt als de meeste mensen denken aan Caribisch eten, je tong met hitte bedekt, maar een aanhoudend gevoel van zoetheid op je lippen achterlaat.

Natuurlijk is de beste manier om Caribisch eten te ervaren, naar het Caribisch gebied te gaan, maar terwijl een last-minute uitje is niet onmogelijk, we hebben niet allemaal zoveel geld of tijd rondslingeren. Maar maak je geen zorgen: we hebben recepten verzameld voor een paar heerlijke Caribische gerechten die je thuis kunt maken.

Als je eenmaal een expert bent in het koken van een van deze heerlijke maaltijden, kun je beginnen met het plannen van een reis. Ga je naar Puerto Rico of Trinidad? Laat je maag voor je beslissen.


10 traditionele Zuid-Afrikaanse gerechten die je moet proberen

Mede dankzij de geschiedenis van nederzettingen en kolonisatie en de ligging aan de kust, heeft de Zuid-Afrikaanse keuken veel invloeden, waaronder Nederlandse, Franse, Maleisische en inheemse culturen. Hier zijn 10 traditionele Zuid-Afrikaanse gerechten die de diverse cultuur en smaak van het land weerspiegelen.


Zalm

Zalm is rijk aan zowel vitamine D als omega-3 vetten, twee voedingsstoffen die tijdens de menopauze nog belangrijker zijn. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, zijn omega 3-vetzuren gekoppeld aan het verminderen van nachtelijk zweten en het risico op borstkanker. Een studie toont aan dat omega-3 vetzuren gunstig zijn, omdat vrouwen ook uit de menopauze komen.

Vitamine D is essentieel voor gezonde botten, kankerpreventie en de preventie van verschillende andere ernstige chronische aandoeningen die allemaal kunnen worden beïnvloed door de menopauze. Vitamine D wordt ook geassocieerd met een verminderd risico op een vroege menopauze.


2. Lomi Zalm

Wat het is: Dit gerecht is gemaakt met gezouten rauwe zalm die in blokjes is gesneden en gemengd met tomaten, uien en soms hete pepers. Lomi-zalm is volledig gemaakt van post-contact ingrediënten: aan het einde van de 18e eeuw arriveerden walvisvaarders en kooplieden op de eilanden, met gezouten vis mee, en in 1791 kwam Don Francisco de Paula Marin, een invloedrijke Spanjaard, naar Hawaï, met tomaten en uien.

Hoe het gemaakt is: Lomi in Hawaiiaans betekent "masseren", en de naam is ontleend aan hoe het gerecht wordt bereid - de ingrediënten worden samen met de gezouten vis gemasseerd. Het wordt altijd koud geserveerd en vaak gemengd met poi wanneer het wordt gegeten. Ontvang hier een recept.


Wat mag je niet eten als je het 1200 calorieën dieet volgt?

Hier is de lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden als u het 1200 calorieën-dieet volgt.

  • Vermijd of beperk de consumptie van enkelvoudige koolhydraten omdat ze weinig voedingswaarde hebben en snel worden verteerd, waardoor je na korte tijd honger krijgt. Snoep, frisdrank, suiker, witte rijst, witte pasta, wit brood, zoete siroop, ontbijtgranen, desserts en gebak bevatten enkelvoudige koolhydraten.
  • Vermijd het eten van gefrituurd voedsel, zoals gebakken kip, gefrituurd voedsel en frietjes.
  • Vermijd koolzuurhoudende en kunstmatig gezoete dranken. Verpakte vruchtensappen bevatten additieven en kunstmatige zoetstoffen, waardoor je aankomt.
  • Vermijd alcohol terwijl u het 1200-calorie dieetplan volgt. Alcohol wordt afgebroken tot suiker, die gemakkelijk in het bloed wordt opgenomen en de bloedsuikerspiegel verhoogt.

4) MAAR HET VERMIJDEN VAN JUNKFOOD IS BELANGRIJK

Als u te veel eet, loopt u snel het risico om lichaamsvet te krijgen als u niet oppast, dus wees slim over waar uw macronutriënten vandaan komen. "Het is moeilijk om vet aan te komen door overtollig eiwit te eten", zegt Dr. Nadolsky.

Andere macronutriënten zullen echter een rol gaan spelen. En zoals je je kunt voorstellen, kan het meer kwaad dan goed doen om niet-zo-gezonde opties te eten, zoals fastfood, om aan je calorie-overschot te voldoen.

&ldquoOf iemand nu aan het bulken is, naar voren leunt of volhoudt, het doel is altijd om gezond te eten,&rdquo, zegt Schuler.

Dus om te beginnen, vermijd deze slechtste voedingsmiddelen voor het opbouwen van spieren. Maak vervolgens een ruwe schatting van hoeveel calorieën je momenteel eet, zoek uit waar je zou kunnen staan ​​om junk te elimineren en reken vervolgens af hoeveel extra calorieën je zou moeten eten om je totaal te bereiken, legt Matheny uit.

Als je merkt dat je moeite hebt om spieren op te bouwen, schiet dan op tot 20 calorieën per pond lichaamsgewicht per dag, vertelde Brad Schoenfeld, Ph.D, C.S.C.S., ons eerder.


Het voordeel van meer dan 3 maaltijden per dag

Hoewel het eten van veel maaltijden je metabolisme misschien niet op gang brengt of je vet laat verbranden, zeggen experts dat het je op andere manieren kan helpen.

Hoe langer je wacht tussen de maaltijden, hoe hongeriger je wordt en hoe groter de kans dat je te veel eet.

“Na ongeveer 3 uur zonder eten begint de bloedsuikerspiegel te dalen. En na 4 uur heeft je lichaam alles al verteerd wat je eerder hebt gestuurd, "zegt Cleveland-diëtist Amy Jamieson-Petonic, RD. "Zodra je de grens van 5 uur hebt overschreden, begint je bloedsuikerspiegel te dalen en grijp je wat je kunt om bij te tanken."

Daarom is het ontbijt zo belangrijk. Na 7-8 uur slaap zonder eten, heb je energie nodig om in beweging te komen, zegt Jamieson-Petonic.

Voortgezet

Mensen die regelmatig ontbijten, hebben de neiging om minder te wegen dan degenen die hun ochtendmaaltijd overslaan. Ze krijgen ook meer voedingsstoffen zoals vitamine D, B12 en A. Ze zullen zelfs meer geneigd zijn weerstand te bieden aan hunkeren naar voedsel en betere voedselkeuzes te maken, vooral wanneer eiwitten deel uitmaken van de maaltijd.

Als je je dag begint met het ontbijt en vervolgens om de 3 tot 4 uur blijft eten, voorzie je je lichaam en hersenen van een gestage stroom voedingsstoffen, zodat je niet overboord gaat tijdens de maaltijd.


22 eenvoudige recepten die u kunt maken met pantry-nietjes

Als je zelf in quarantaine bent vanwege de uitbraak van het coronavirus, is een van de eerste dingen die je moet doen, alle juiste boodschappen en voorraadartikelen inslaan die je door je lange verblijf thuis zullen helpen. Het enige probleem is dat wanneer de meesten van ons worden geconfronteerd met schappen vol tonijn in blik, gedroogde pasta en bonen, we ons niet kunnen voorstellen dat we daar iets heerlijks van kunnen maken.

Dat is waar deze recepten van pas komen. Van pastasalades tot soepen en sandwichvullingen, we hebben 22 recepten gevonden die de volgende pantry-nietjes als basis gebruiken:

Pasta: Elke gewenste vorm. Een zelfquarantaine is geen "Top Chef", dus niemand beoordeelt of je pasta de optimale vorm heeft om je saus op te nemen.

Tonijn uit blik: Of ingeblikte zalm, als je wilt! Het kan in olie of water worden verpakt ― deze recepten zijn veelzijdig genoeg om alles te laten werken.

Ingeblikte tomaten: In dit geval maakt het echt niet uit of ze in blokjes, geplet of heel zijn (je kunt altijd de hele hakken). Probeer indien mogelijk gepureerd te vermijden, want ze zijn behoorlijk waterig. We hebben een handige gids welke merken het lekkerst smaken.

Bonen: Gedroogd of ingeblikt zijn beide prima. Onthoud dat, tenzij je een Instant Pot hebt, je gedroogde bonen waarschijnlijk een dag van tevoren moet laten weken. Ga voor zwarte bonen, garbanzos, black eyed peas, pintos - eerlijk gezegd zal alles wat je lekker vindt voor de meeste van deze recepten werken.

Voorraad/bouillon: Kip is een geweldige keuze voor vleeseters, en groente is natuurlijk het beste voor vegetariërs en veganisten. Voorraad is een geweldig hulpmiddel om rijst van saai naar smaakvol te maken.

Rijst: Bruin heeft de meeste vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt. Kies anders wat je het lekkerst vindt, of het nu sushirijst, witte rijst, jasmijn, basmati, enz. is.

Brood: Elke soort die je wilt! Overweeg om het in de vriezer te bewaren (nooit in de koelkast) als je denkt dat je het langer dan een paar dagen moet eten.

Jarred augurken, kappertjes, olijven en zongedroogde tomaten: Deze zilte ingrediënten bevatten veel smaak, dus houd er genoeg bij de hand.

Kruiden: Gedroogde kruiden en specerijen zorgen ervoor dat al je recepten niet hetzelfde smaken. Laad komijn, koriander, rode chilivlokken, kaneel, kurkuma en meer.

Diepvriezer nietje: Bevroren groentes. Koop alle bevroren erwten, wortelen, sperziebonen, pompoen, spinazie en andere groenten waar je van houdt. Ze zullen al je recepten opfrissen en je hoeft je geen zorgen te maken dat ze gaan rotten.

Bekijk nu de onderstaande recepten en vergeet niet om flexibel en creatief te zijn. Als je een paar ingrediënten niet hebt waar het recept om vraagt, kun je het waarschijnlijk prima zonder ze doen of een vergelijkbaar alternatief vinden. Het is allemaal aan jou! Dit is iets dat je nu echt kunt controleren, dus geniet ervan.


16 voedingsmiddelen die u helpen heel snel af te vallen

Broccoli bevat sulforafaan en net als adrenaline&hellip stimuleert sulforafaan ook enzymen om meer vet te verbranden.

Spruitjes, kool, boerenkool, koolrabi, boerenkool en radijs zijn allemaal hoog in sulforafaan .

6. Groene bananen of bakbananen

Bananen of bakbananen bevatten veel resistent zetmeel.

  • Resistent zetmeel helpt u minder vet op te slaan en verbrandt 30% meer vet na het eten van een maaltijd.
  • Resistent zetmeel verbetert de insulinegevoeligheid. Dit betekent dat er minder insuline in je lichaam ronddrijft, waardoor er meer vet wordt verbrand (geen vetopslag).
  • Resistent zetmeel helpt u een vol gevoel te krijgen en gedurende lange tijd veel minder te eten voor sneller gewichtsverlies.
  • Marinebonen, aardappelen, linzen, havermout, voorgekookte rijst, groene erwten en cashewnoten zijn ook hoog in resistent zetmeel
  • CLA hielp mensen in deze studie om 9% van hun lichaamsvet te verliezen zonder wijzigingen aan te brengen in hun dieet of lichaamsbeweging programma.
  • Deze studie toonde aan hoe CLA mensen hielp om een ​​centimeter van hun taille te verliezen.
  • 17 voedingsmiddelen met een hoog CLA

Paranoten zijn rijk aan selenium. Je hebt selenium nodig om meer schildklierhormonen te produceren om je vetverbrandingsmetabolisme hoog te houden

Kaneel maakt gewichtsverlies gemakkelijker door uw bloedsuikerspiegel te verlagen om uw verlangen naar suiker kwijt te raken, maar,

Gekookte aardappelen hebben de? hoogste verzadigingsscore van alle voedingsmiddelen.

  • Verzadiging is de maatstaf voor hoe lang je vol of voldaan blijft na het eten van iets en,
  • Je zult waarschijnlijk veel minder eten na het eten van een gekookte aardappel. Minder eten of de juiste hoeveelheid calorieën eten is de sleutel voor u afvallen.
  • Sinaasappels, vis en popcorn hebben ook een hoge verzadigingsgraad.

Alle vissen zoals kabeljauw, zalm, tonijn en sardines helpen je om af te vallen door het vetverbrandende hormoon leptine te reguleren. Leptine betekent "dun" in het Grieks

Avocado's kunnen de honger tot 5 uur doden of verminder je verlangen om te eten met 40% volgens dit rapport. Als je geen honger hebt & hellip Je eet niet zoveel (calorieën) betekenis je zult sneller afvallen.

Pijnboompitten bevatten pinoliezuur dat je lichaam dwingt om 2 krachtige eetlustremmende hormonen (CCK & GLP-1) vrij te maken &rarr Pijnboompitten bevatten de hoogste hoeveelheid eiwit van alle noten.

Het magische ingrediënt voor gewichtsverlies in Chili Peppers is capsaïcine.

  • Capsaïcine zorgt ervoor dat u een hongerdodend hormoon vrijgeeft dat serotonine wordt genoemd
  • Het toevoegen van capsaïcine aan uw dagelijkse maaltijden kan uw metabolisme met 50 tot 100 calorieën verhogen, wat ertoe leidt dat u elk jaar 5 tot 10 pond extra verliest.
  • Capsaïcine wordt ook gevonden in Habanero chili, Thai, Cayenne, Jalapeno & Jamaica pepers & Anaheim.

Een studie gefinancierd door de National Pork Board zou je willen doen geloven dat als je gewoon meer varkenskoteletten eet, je sneller maar naar waarheid zult afvallen,

  • Varkenskoteletten bevatten veel eiwitten en wanneer uw dieet ten minste 30% eiwit bevat & hellip Je gaat altijd sneller afvallen (zie waarom) dus,
  • Het gaat niet om het eten van meer karbonades & hellip Het gaat erom dat je meer eiwitten in je dieet krijgt met karbonades en/of deze eiwitrijke voedingsmiddelen
  • Varkenskoteletten bevatten ook veel selenium (zie #8 hierboven over paranoten)

Ingeblikte goederen om in te slaan

Ingeblikte artikelen zijn basisgoederen om in te slaan tijdens vele soorten noodsituaties. Indien bewaard bij een gematigde temperatuur (ongeveer 75 graden), kunnen ingeblikte goederen tientallen jaren meegaan. Hoewel degenen in quarantaine niet voor onbepaalde tijd zullen worden opgesloten, is het hebben van ingeblikte groenten en fruit bij de hand een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je nog steeds essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Verwant

Voedsel Voedselmythes ontkracht: wanneer verlopen ingeblikt voedsel echt?

  • Fruit: Zoek naar ingeblikt fruit zonder toegevoegde suikers. Afhankelijk van het soort fruit, varieert de vitamine C van ongeveer 45% (perziken) tot 90% (grapefruit) van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per portie. Kies een verscheidenheid aan gemengde fruitschalen: perziken, peren, ananas, grapefruit en mandarijnen in blik zijn allemaal geweldige opties.
  • Groenten: Een geweldige bron van vezels, vitamine C en andere voedingsstoffen, ingeblikte groenten zoals maïs, wortelen, erwten en sperziebonen, zijn een geweldige aanvulling op veel maaltijden, van omeletten tot stoofschotels. Zoek naar natriumarme variëteiten. Ingeblikte pompoen lijkt misschien alleen voor de herfst, maar dit veelzijdige ingrediënt zit boordevol bètacaroteen, wat essentieel is om je immuunsysteem sterk te houden. Kijk ook naar ingeblikte bieten, want een portie van deze voedzame knolgewas bevat 1,5 gram vezels, 1,5 milligram ijzer en 125 milligram kalium.
  • Bonen: Alle soorten bonen in blik - van zwarte bonen tot pinto bonen - zijn een geweldige bron van plantaardige eiwitten en kunnen in alles worden gebruikt, van taco's tot graankommen en soepen. Controleer het etiket van het blikje om er zeker van te zijn dat er geen zout of smaakmakers zijn toegevoegd die je niet lekker vindt. Pak een paar blikjes kekerbonen als je je eigen hummus wilt maken.
  • Ravioli: Terwijl sommige ingeblikte pasta's de neiging hebben veel natrium te bevatten (ongeveer 700 milligram per portie), levert kaasravioli koolhydraten, eiwitten en bevat het weinig verzadigd vet. Als je kinderen hebt, is het een leuke manier om er een paar bij de hand te hebben om de maaltijd op te fleuren.
  • Vis: Een prachtige bron van zowel eiwitten als omega-3 vetzuren, ingeblikte vis (zoals tonijn, zalm, ansjovis en sardines), kan worden gebruikt in sandwiches voor lunch en hoofdgerechten. Pak een dozijn blikjes - veel winkels bieden kortingen als je veelvouden koopt - omdat ze lang meegaan.
  • Soepen en chili: Koop verschillende soorten voor iedereen in uw huishouden. Zoek naar natriumarme soepen en houd rekening met het vetgehalte van opties op basis van room. Houd er rekening mee dat je relatief eenvoudige soepen altijd kunt opfleuren met extra groenten en je favoriete kruiden.


Voedingsschema voor 5 maanden oud: Advies en voeding

Een algemeen voedingsschema kan ouders en verzorgers helpen hun dag te organiseren. Echter, voeden op verzoek - wanneer de baby tekenen van honger vertoont - zorgt ervoor dat de baby voldoende voedsel krijgt.

Op de leeftijd van 5 maanden moet een baby het grootste deel van zijn voeding uit moedermelk of flesvoeding halen. De meeste baby's hebben in dit stadium geen vaste voeding nodig. Iedereen die overweegt om een ​​baby met vast voedsel te laten beginnen voordat hij 6 maanden oud is, moet eerst met een kinderarts praten.

Het dieet van een baby van 5 maanden oud moet volledig of grotendeels uit moedermelk of flesvoeding bestaan.

Na 5 maanden is moedermelk of flesvoeding het belangrijkste ingrediënt in een gezond voedingspatroon.

De American Academy of Pediatrics raadt aan om gedurende ongeveer 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven. Voor degenen die geen borstvoeding kunnen of willen geven, is er flesvoeding beschikbaar voor baby's van alle leeftijden.

De meeste baby's van 5 maanden oud zouden geen vaste stoffen moeten eten. Zelfs als een baby tekenen vertoont dat hij klaar is voor vaste stoffen, zou dit slechts een klein deel van zijn dieet moeten zijn. Raadpleeg altijd een kinderarts voordat u een baby van minder dan 6 maanden oud op vaste stoffen begint.

Ouders en verzorgers mogen niet proberen de voedselinname van een baby te beperken, ongeacht de groei van een baby. Stel in plaats daarvan een los schema op en voed baby's wanneer ze honger hebben.

Volgens één bron betekent dit dat je de hongersignalen van een baby leert kennen, waaronder het likken van hun lippen, wroeten of zuigen op handen.

Een analyse uit 2013 van meer dan 10.000 kinderen vergeleek kinderen van wie de ouders of verzorgers hen op verzoek voedden met degenen die voedsel kregen volgens een vooraf bepaald schema.

Uit de analyse bleek dat ouders en verzorgers die een voedingsschema volgden, meer zelfvertrouwen hadden en beter sliepen. Uit het onderzoek bleek echter dat baby's die volgens een schema werden gevoed, het op school minder goed deden dan baby's die vraaggevoed werden.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) moeten de meeste baby's minstens elke 2-3 uur eten, wat ongeveer vijf tot zes keer per dag is. Na 5 maanden slapen sommige baby's de hele nacht door. Anderen worden nog steeds wakker om te eten.

Ouders en verzorgers die een schema volgen, moeten proberen flexibel te blijven. Een baby die een uur voor het snacken honger heeft, moet eten, net zoals een baby die vroeg moe is moet gaan slapen.

Formule of moedermelk

Flesvoeding of moedermelk is het belangrijkste ingrediënt in het dieet van een kind van 5 maanden. Volgens Infant Nutrition and Feeding moeten baby's vijf of meer borstvoedingssessies per dag krijgen of 26 tot 39 ounces (oz) met ijzer verrijkte formule.

Sommige baby's drinken meer tijdens groeispurten of wanneer ze zich niet lekker voelen. Evenzo kunnen mensen die een combinatie van flesvoeding en moedermelk gebruiken, iets minder vaak drinken en minder flesvoeding geven.

Sommige onderzoeken suggereren dat het doen van een 'droomvoeding', waarbij de ouder of verzorger de baby relatief vroeg in de avond voor het naar bed gaan voedt, baby's helpt om 's nachts langer te slapen.

Andere vloeistoffen

Geef geen 5 maanden oude baby's sap, koemelk of water. Baby's krijgen water uit flesvoeding of moedermelk. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) legt uit dat het geven van water aan baby's het risico op diarree verhoogt en ertoe kan leiden dat ze minder moedermelk of flesvoeding drinken.

Vaste stoffen

De meeste ouders en verzorgers moeten de baby gedurende ten minste 6 maanden borstvoeding of flesvoeding geven. De CDC geeft aan dat een baby misschien iets eerder klaar is voor vaste voeding als:

  • ze hebben een goede controle over hun hoofd
  • ze kunnen zelfstandig zitten zonder steun
  • ze leunen naar voren of openen hun mond wanneer een verzorger eten aanbiedt

De American Academy of Pediatrics waarschuwt voor het introduceren van vaste stoffen vóór 4 maanden, omdat dit kan leiden tot meer gewichtstoename.

De meeste baby's hebben op deze leeftijd geen vaste voeding nodig. Sommige mensen kunnen vaste stoffen gebruiken als aanvulling op flesvoeding of moedermelk, maar geven een baby nooit vaste stoffen zonder eerst met een kinderarts te overleggen.

Volgens de Sleep Foundation doen de meeste kinderen van 5 maanden twee tot vier dutjes per dag. Sommige dutjes kunnen langer zijn dan andere. Een baby kan bijvoorbeeld een kort dutje doen in de vroege ochtend en vervolgens een langer dutje laat in de ochtend en halverwege de middag.

Sommige mensen voeden de baby vlak voordat ze naar bed gaan, in de hoop dat ze hierdoor langer kunnen slapen. Anderen gebruiken een eet-, speel- en slaapschema. Geen van beide is "juist".

In plaats daarvan moeten mensen de aanpak kiezen die voor hen werkt. Sommige baby's moeten net voor het slapengaan borstvoeding krijgen. Anderen willen graag in slaap vallen na een speelsessie.

Enkele tips die kunnen helpen bij het vormgeven van een schema rond de eet- en slaaproutines van een baby zijn:

  • Wees voorbereid om een ​​baby te voeden als ze wakker zijn. Verwacht dat baby's bijzonder hongerig zijn en meer voedsel nodig hebben na lange dutjes en 's ochtends.
  • Elke persoon moet overwegen welk schema het beste werkt voor hen en de mensen om hen heen. Sommige mensen kiezen ervoor om te spelen, dan te voeden en de baby dan in slaap te brengen, terwijl anderen een voeden, spelen, slapen-benadering volgen.
  • Weet dat de slaapbehoeften van een kind kunnen veranderen als ze zich niet lekker voelen, groeien of gestrest zijn. Op dezelfde manier voeden veel baby's voor troost in moeilijke tijden. Een baby laten drinken wanneer hij wil, zelfs als het geen voedertijd is, kan hem helpen kalmeren.
  • Doe geen vast voedsel in een fles, ook niet voor het slapengaan.

Alle baby's en gezinnen zijn anders. De meeste baby's ontwikkelen uiteindelijk een ritme dat ouders en verzorgers langzaam in een schema kunnen vormen.

Terwijl sommige mensen de voorkeur geven aan een vrij strikt schema, nemen anderen een meer ontspannen benadering. Geen van beide benaderingen is juist.

Zolang baby's voldoende eten krijgen en elke 2-4 uur eten, is het prima om met verschillende schema's te experimenteren.


Bekijk de video: Harian vlog Hari Hujan. Mie Bibim. Kue Ikan Samho. Sanuki Somen. makanan Korea. Kochujang (September 2022).