Nieuwe recepten

Recept voor smoothies met 5 vruchten

Recept voor smoothies met 5 vruchten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepten
  • Soort gerecht
  • Drankje
  • Smoothie

Maak het leuk en vraag de kinderen om de vijf vruchten te identificeren die ze kunnen proeven - ze zullen nooit raden dat er verse tomaten in dit drankje zitten! Smaakt het lekkerst als de tomaten en mango perfect rijp zijn.

Wees de eerste die dit maakt!

IngrediëntenPorties: 4

  • 1 rijpe mango, geschild en in stukjes
  • 500 g tomaten, ontveld, gehalveerd en zonder zaadjes
  • 600 g watermeloen, geschild, zonder zaadjes en in blokjes gesneden
  • Geraspte schil en sap van 1 sinaasappel
  • Geraspte schil en sap van 1 limoen
  • Serveren
  • ijs
  • schijfjes sinaasappel en limoen

MethodeVoorbereiding:25min ›Klaar over:25min

  1. Doe de gehakte mango, tomaten, watermeloen en sinaasappel- en limoenschil en -sap in een keukenmachine of blender en pureer tot een gladde massa. Afhankelijk van de capaciteit van je blender kan het zijn dat je dit in 2 porties moet doen.
  2. Vul 4 grote bekers voor de helft met ijs en giet het gepureerde sap erover. Garneer met schijfjes sinaasappel en limoen. Serveer onmiddellijk.

Recent bekeken

Recensies & beoordelingenGemiddelde globale beoordeling:(0)

Recensies in het Engels (0)


5 kleurrijke fruitsmoothie-recepten om een ​​regenboog te maken

Cali en ik hadden vandaag plezier met de kinderen om regenboogsmoothies en ijslolly's te maken. We hebben onze favoriete fruitsmoothierecepten verzameld om precies de perfecte kleuren te maken om een ​​regenboog te maken'8230 Perfect voor een St. Patrick's8217s Day Gezond Traktatie. Let op – Er wordt geen kleurstof gebruikt in onze kleurrijke recepten.

Over Holly

Abonneren

Abonneer u op onze e-mailnieuwsbrief om updates te ontvangen.

Gerelateerde berichten:

11 reacties op 5 kleurrijke fruitsmoothie-recepten om een ​​regenboog te maken

Holly, wat een absoluut mooi en heerlijk recept! Ik heb een hele domme vraag: hoeveel smoothies maak je met dit recept? Bedankt voor zo'n geweldige post!

Alison, ik had gemakkelijk 4 potten kunnen vullen. Als je kopjes kleiner zijn, zou het natuurlijk verder gaan. Deze keer deed ik gewoon de 2 pint potten, de rest in ijslolly's, en had nog wat smaken over. (7 ijslollys totaal)

Heb je het al geprobeerd met yoghurt? Benieuwd of dat zou werken

Ik weet zeker dat je yoghurt kunt toevoegen en het nog steeds fantastisch laat smaken. De kleuren zullen gewoon niet zo helder zijn.

Ohmygosh, ik hou van al die dingen. Vastzetten!

Mijn kinderen zouden deze geweldig vinden! Ik vind het geweldig hoe ze zijn geworden! Vastzetten!

Ik heb dit meer als inspiratie gebruikt dan het recept. We hadden al onze gebruikelijke smoothie-ingrediënten bij de hand. De paarse was bosbessen en sinaasappelsap, groen was bevroren boerenkool en ananassap, geel was ananas een stuk mango en ananassap, sinaasappel was mango een aardbei en wat sinaasappelsap, rood was aardbei en granaatappelsap. En als smaken meer vloeistof nodig hadden, voegde ik kokoswater toe. Ik heb kleine hoeveelheden gemaakt in mijn ninja-blenderbekers van persoonlijke grootte en bevroor na elke kleur. Bedankt voor het idee!


Een werkweek vol fruit- en groentesmoothies

Ik ben nog steeds aan het bijkomen van de heerlijke vakantie-eten-a-thon en probeer de dag te beginnen met fruit en groenten, in plaats van pannenkoeken en lattes.

Terwijl ik nog aan het twijfelen ben of smoothies echt “gezond zijn,” vind ik deze smoothies super lekker. Ik voel me zoveel beter om de dag te beginnen met iets helders en fris. Ik moet nog proberen om smoothies met haver of noten te maken, maar voor nu zijn dit mijn favorieten!

Ooit was ik sceptisch over groene smoothies. Spinazie in mijn drankje? Bah. Maar sinds ik mijn eerste groene smoothie probeerde omstreeks 2014, ben ik verslaafd.

Gember Banaan Groene Smoothie:

Deze is mijn favoriet van de serie. De combinatie van gember, banaan en mango is zo tropisch en verkwikkend. De gember maakt echt indruk en I LOVE IT!

  • stuk gember van 2 inch, geschild
  • 1/2 middelgrote banaan
  • 1 kopje kokoswater
  • 1 kop mangostukjes, bevroren
  • handvol verse baby boerenkoolbladeren
  • handvol verse babyspinazieblaadjes

Banaan Mango Groene Smoothie:

Dit is de perfecte introductie tot groene smoothies. De zoetheid van bananen en appelsap maskeert elke smaak van boerenkool en spinazie.

  • 1/2 middelgrote banaan
  • 1 kop mangostukjes, bevroren
  • 1/2 kopje kokoswater
  • 1/2 kopje appelsap, of verse appelcider
  • 2 handenvol verse boerenkoolbladeren
  • 1 handvol verse babyspinazieblaadjes

Tarwegras Groene Smoothie:

Dit is de groene smoothie voor gevorderde drinkers. Deze smoothie is gemaakt met geconcentreerd tarwegraspoeder en is aards. Het granaatappelsap en de bevroren frambozen voegen een broodnodige scherpte toe die deze smoothie in evenwicht houdt.

  • 1 kopje appelsap, of verse appelcider
  • 1 1/2 tl tarwegraspoeder
  • 1/4 kopje granaatappelsap
  • 2 handenvol verse babyspinazieblaadjes
  • 1 handvol verse baby boerenkoolbladeren
  • 1/4 kopje frambozen, bevroren
  • 1/4 kop mangostukjes, bevroren

Gemengde Bessen Smoothie:

Als de groene smoothies je teveel zijn, is deze super antioxidant smoothie een prima startpunt. Gemaakt met een combinatie van bevroren bessen, deze smoothie is scherp en toch bevredigend. Voor extra voeding (en om al het fruit door te snijden), zou een beetje yoghurt perfect passen.

  • 1 kopje kokoswater
  • 1/4 kopje granaatappelsap
  • 1/2 kopje bosbessen, bevroren
  • 1/2 kopje bramen, bevroren
  • 1/2 kopje frambozen, bevroren

Framboos Aardbei Fruit Smoothie:

Dit is het soort smoothie dat perfect als toetje zou kunnen doorgaan. De heldere, levendige kleur van het apparaat is uitnodigend. De combinatie van appelsap en bevroren frambozen en aardbeien zorgt voor een bijna sorbetachtige smoothie. Het is altijd een heerlijke traktatie.


5 fruitsmoothie-recepten om je ochtenden een boost te geven

Zit je vast in een smoothie-sleur? Deze lekkere fruitsmoothie recepten zal helpen om een ​​vleugje smaak in je ochtendroutine te injecteren. Of je nu houdt van tropisch fruit zoals kiwi en mango of je houdt van appels en peren, je vindt hier het perfecte fruitsmoothierecept om je dag mee te beginnen. Dit is wat je moet maken:

Perensmoothie zonder zuivel

Hier is een veganistisch fruitsmoothierecept gemaakt met slechts drie ingrediënten: peren, sinaasappels en honing.

Watermeloen Smoothie

Deze lekkere fruitsmoothie is gemaakt met twee keer meloen, yoghurt, munt en een scheutje frambozengelei.

Kiwi Banaan Smoothie

Geef een boost met deze smoothie op basis van yoghurt, gemaakt met kaliumrijke kiwi's en banaan.

Mango lassi

Word wakker met de smaken van India met deze romige, met kardemom gekruide mango-yoghurtsmoothie.

Appeltaart Smoothie

Als je een zwak hebt voor appeltaart, zul je dol zijn op deze drinkbare versie gemaakt met kokosmelk en ahornsiroop.


5 fruitsmoothies gemaakt met honing

Ochtend, middag of avond – smoothies zijn de perfecte manier om je energie-opwekkende eiwitten en heilzame vetten binnen te krijgen! Of je nu houdt van eenvoudige, verkwikkende mengsels of rijke, heerlijke combinaties, de smoothie kan bijna elke hunkering stillen, waardoor het een geweldige optie is voor na de training, een snack of een dessert.

Met slechts vier of vijf ingrediënten kunnen deze honing- en fruitsmoothies gemakkelijk samen worden gegooid wanneer je in de stemming bent. En om het jezelf nog gemakkelijker te maken, maak je in het weekend wat tijd vrij om het fruit en de groenten af ​​te meten en maak je individuele smoothiepakketten die je een week in de vriezer kunt bewaren. Doe ze in de blender met honing, yoghurt en eventuele toevoegingen en je hebt binnen enkele seconden een heerlijke smoothie!

Hier zijn vijf recepten voor smoothies met honing en fruit waarmee je het hele jaar door de meest verse en lekkerste smoothies kunt maken:

Ongeacht het tijdstip van de dag, deze smoothie met mango en ananas geeft je na één slok het gevoel alsof je op een eilandvakantie bent - dus leun achterover, ontspan en geniet van deze zoete, tropische traktatie.

1/4 kop Sue Bee® h oney
1 kop bevroren mango
1 kop bevroren ananas
2 kopjes gewone Griekse yoghurt

Bessenliefhebbers, deze is voor jou! Aardbeien en frambozen vormen samen een antioxidantrijke smoothie die de perfecte combinatie is van zoete en zure smaken.

1/4 kopje Sue Bee® honing
1 kopje bevroren aardbeien
1 kopje bevroren frambozen
2 kopjes gewone Griekse yoghurt

Gooi die bosbessenmuffins weg en maak deze smoothie van banaan en bosbessen die rijk is van smaak en rijk is aan antioxidanten, vezels en kalium.

1/4 kopje Sue Bee® honing
1 kopje bevroren bosbessen
1 bevroren banaan
2 kopjes gewone Griekse yoghurt

Honing, sinaasappels en bananen vormen samen deze heldere, vrolijke smoothie die boordevol vitamine C zit en je helpt de dag door te komen.

1/4 kopje Sue Bee® honing
1 sinaasappel, geschild en in partjes verdeeld
1 bevroren banaan
2 kopjes gewone Griekse yoghurt

Met alle heerlijke perziksmaak die deze smoothie verpakt, zou je nooit weten dat je ook een dosis bladgroente binnenkrijgt!

1/4 kopje Sue Bee® honing
1 kopje bevroren perziken
1 bevroren banaan
1 kop spinazie
2 kopjes gewone Griekse yoghurt

Behalve dat ze ongelooflijk lekker zijn, zijn deze smoothies ook gemakkelijk aanpasbaar! Chiazaden, acai, eiwitpoeder, tarwegras, lijnzaad - alle toevoegingen zijn welkom. En dus ook vervangingen! Het is allemaal een smaakspel dus spring de keuken in en begin met blenden. En vergeet niet je favoriete smoothierecepten met ons te delen op Facebook, Twitter, Instagram en Pinterest!


5 Fruit Smoothie Recepten

Voor alle volgende fruitsmoothierecepten heb ik de volgende dingen gedaan:

  • Gebruikt vers fruit
  • Snijd het fruit in kleine stukjes
  • Vries al het fruit in (inclusief de spinazie)
  • Gebruikte kokosmelk
  • Gebruikt een krachtige blender

In dit geval heb ik een Vitamix gebruikt, maar ik heb ze ook gemaakt met The Magic Bullet Blender. Zolang het goed werkt om bevroren fruit te mengen, zodat er geen stukjes fruit achterblijven, zit je goed.

Dat is het zo'n beetje, er is niet veel aan, hieronder vind je de ingrediëntenlijst voor de 5 makkelijke recepten voor gezonde fruitsmoothies!

Drakenfruit-smoothie:

  • 1 drakenfruit (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 1 1/2 kopjes aardbeien (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 3/4 kop mango (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 3/4 kop ananas (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 2 el chiazaad
  • 1 kop spinazie
  • 1/2 kop kokosmelk

Ananas Fruit Smoothie:

  • 1 kop ananas (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 1 banaan (geschild en in stukjes gesneden - bevroren)
  • 1 kopje kokosmelk

Passievrucht Smoothie:

Mango-smoothie:

  • 1 1/2 kopjes kokosmelk
  • 1 banaan (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 1 1/2 kopjes mango (in stukjes gesneden - bevroren)
  • sap van een limoen

Groene Smoothie:

  • 2 kopjes spinazie
  • 1 kopje kokosmelk
  • 1 kopje aardbeien (in stukjes gesneden - bevroren)
  • 1 banaan (in stukjes gesneden - bevroren)


Voeg een van deze gezonde toevoegingen toe aan je favoriete fruitsmoothie voor een voedingsboost.

IngrediëntToe te voegen bedragVoordelen

Bevat vezels, omega-3-vetzuren, helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel

Goede bron van voedingsvezels

Goede bron van onoplosbare vezels

Plantaardige bron van omega-3 vetten, rijk aan mineralen en antioxidanten

Goede bron van plantaardige eiwitten bron van goede vetten (GLA) en voedingsvezels. Elke eetlepel bevat 5 g eiwit

Helpt gezonde spieren en weefsels te behouden, helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden


6. Energieke Zoete Aardappel Smoothie

Deze smoothie is aan de zoetere kant, dankzij de zoete aardappel en ahornsiroop, maar is goed in balans met de scherpte van sinaasappelsap en een beetje pit van de kaneel. We weten dat zoete aardappelen cellulose bevatten, een soort onoplosbare vezels. Cellulose kan dingen in je darmen versnellen, waardoor de totale transittijd wordt verkort, volgens een studie van mei 2017, gepubliceerd in '8203Kritische beoordelingen in voedingswetenschap en voeding​.


(Oranje sap, wortel, rode en/of gele paprika, gember)

Als je ergens zin in hebt pittig, levendig en iets om je energie te geven en je wakker maken, probeer dan dit smoothierecept! De toegevoegde gember telt helaas niet mee voor je vijf per dag, maar het voegt zoveel pit toe en heeft andere gezondheidsvoordelen. Gember is ook een van de top 5 antioxidanten voedingsmiddelen!

Gember wordt al eeuwenlang gebruikt in Chinese medicijnen en voor andere medicinale doeleinden in vele delen van de wereld.

Medische toepassingen voor gember zijn onder meer:

  • gebruiken als hulpmiddel bij de spijsvertering.
  • Om indigestie, gaspijn, diarree en maagkrampen te helpen verlichten.
  • Om bewegingsziekte en ochtendmisselijkheid te helpen herbeleven.
  • Om ontstekingen geassocieerd met artritis, reuma en spierspasmen te verminderen.
  • Om de bloedsomloop te stimuleren.
  • Reinig de darmen en nieren om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
  • Om de huid te voeden.

Er is ook gezegd dat Ginger heeft afrodisiacum eigenschappen!

De smoothie-ingrediënten die je nodig hebt zijn als volgt:


Smoothies zijn vaak eenvoudige, ongecompliceerde manieren om van een snelle maaltijd te genieten. Ze zijn geweldig om mee te nemen en zitten meestal boordevol gezonde ingrediënten. Over het algemeen gemaakt van vers fruit en groenten, zijn smoothies de perfecte en misschien wel de lekkerste methode om je energie-opwekkende eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen. We hebben de 10 populairste smoothierecepten van onze Pinterest-borden verzameld om je ochtenden (of middagsnacks!) gemakkelijker te maken.

Er is hier een smoothierecept dat ieders smaakpapillen op elk moment van de dag zal verrassen. Dat klopt: smoothies zijn niet alleen voor het ontbijt, hoewel we het er wel over eens zijn dat ze heerlijke vroege ochtendmaaltijden zijn. Toch zijn ze geweldig als snack na de training of als opkikkertje in de middag, vooral als ze zijn gemaakt van meer dan alleen een handvol fruit en ijs. Dat is waar deze populaire recepten van pas komen: onze smoothies die het vaakst op Pinterest worden vastgemaakt, bevatten een kleurrijke mengelmoes van superfoods, waaronder noten, zaden, groenten en alternatieve melksoorten voor een gezonde mix van voedingsstoffen.

Enkele van onze meest populaire recepten zijn traditionele combinaties van aardbeien en bananen, die zelfs de meest kieskeurige fijnproevers zullen bekoren. Maak ze in de zomer voor een ontbijttraktatie waar je kinderen dol op zullen zijn, wees gewaarschuwd, verdubbel het recept en maak er ook een voor jezelf. En als je iets anders wilt, zul je blij zijn te weten dat sommige van onze populairste smoothierecepten ook unieke ingrediënten bevatten, zoals pompoen, granaatappels en kokosmelk voor een heerlijke smaak. Meng je weg naar een betere gezondheid met onze 10 meest opnieuw gepinde smoothies van onze Pinterest-borden.



Opmerkingen:

  1. Hwaeteleah

    Goed artikel. Bedankt!

  2. Jassem

    Precies! Het goede idee, het is het met je eens.

  3. Andrei

    Ik denk dat je het fout hebt. Laten we dit bespreken.

  4. Raibeart

    Ik ben tevreden met je



Schrijf een bericht