Nieuwe recepten

Natuurlijke energiedrankjes

Natuurlijke energiedrankjes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Deze week kregen volgers van de gezondheids- en voedingswereld wat niet al te onthullend nieuws: Sport- en energiedrankjes zijn niet goed voor kinderen.

Volgens een studie in Kindergeneeskunde, deze commerciële dranken bevatten buitensporige hoeveelheden cafeïne en "lege" calorieën die afbreuk kunnen doen aan een gezond, uitgebalanceerd dieet. Hun aanbeveling? Geef uw kinderen in plaats daarvan water. (Oh, en magere of vetvrije melk is ook in orde - hoewel ze calorieën bevatten, zijn ze een goede bron van calcium en vitamine D.)

Niet om over water te dissen, maar zien we niet iets over het hoofd? Er is een argument dat hier moet worden gemaakt voor natuurlijke energiedrankjes - die gemaakt zijn met fruit en groenten die rijk zijn aan energieverhogende vitamines en mineralen.


Natuurlijke energiedrankjes: recepten voor thuis voor atleten of de sportschool, gemakkelijk te bereiden

Veel commerciële energiedrankjes zoals Red Bull bevatten schadelijke ingrediënten zoals cafeïne, grote hoeveelheden suiker, fructose-glucosestroop, additieven en #40 rode kleurstof.

Cafeïne kan in grote hoeveelheden zo gevaarlijk zijn dat de 5 uur durende energiedrankjes verband hielden met hartaanvallen en epileptische aanvallen in de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) onderzoeken nadat de klachten waren ingediend.

Natuurlijk kun je gezondere versies van energiedrankjes vinden in natuurwinkels en natuurvoedingswinkels, maar veel ervan zijn gepasteuriseerd om de houdbaarheid te verlengen.

Pasteurisatie vermindert de voedingswaarde van zelfs de gezondste ingrediënten, inclusief instant pasteurisatie, hoewel het beter is dan andere vormen van pasteurisatie.

Je kunt gemakkelijk je eigen natuurlijke energiedrankjes thuis maken om veel gezondere alternatieven voor commerciële energiedrankjes te krijgen.

Deze kunnen in een geïsoleerde thermoskan mee de weg op om je energie te geven op het werk, op school, tijdens de training of na de training. Deze zijn ook geweldig om te wandelen!

Hieronder vind je suggesties voor enkele natuurlijke energiedrankjes die gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten en supergemakkelijk te bereiden zijn:

Bananensmoothie met tarwegras

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een fijnere shake)
  • 1 eetlepel tarwegras in poedervorm (of vers als je dat hebt)

Bananen geven veel instant energie. Een of twee bananen geven genoeg energie voor een inspannende training.

Bananen zijn erg rijk aan kalium en ook aan de B-vitamines die perfect zijn voor het herstellen van uitgeputte energie en het verhogen van energie wanneer je het nodig hebt.

Ze zijn ook een belangrijke bron van vezels. Bananen zijn een heerlijke smoothie en ze hebben ook eigenschappen die je in een goed humeur kunnen brengen!

Net als Spirulina, dat later in dit artikel wordt besproken, is tarwegras een ander superfood dat een grote verscheidenheid aan antioxidanten, mineralen en vitamines bevat.

Je kunt nooit fout gaan door toe te voegen aan een smoothie, beide zijn ook twee van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die je kunt eten.

Dit is belangrijk omdat het moderne dieet veel zuurvormende voedingsmiddelen bevat die het lichaam in een zure toestand brengen, waardoor het vatbaarder wordt voor ziekten zoals kanker en vatbaarder voor infecties.

Blauwgroen kokoswater

Deze natuurlijke energiedrank is een van de gemakkelijkste zelfgemaakte natuurlijke energiedranken die je kunt maken, naast een van de gezondste. Het beste van alles is dat je er niet eens een blender voor nodig hebt!

Je kunt vers kokoswater gebruiken van verse jonge kokosnoten (moeilijk verkrijgbaar tenzij je in de tropen woont) of kokoswater uit blik. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als de vloeistof die je krijgt van een oudere bruine kokosnoot.

Als je kokoswater uit blik koopt, probeer dan biologisch te worden. Kokoswater is een van de beste vervangers van natuurlijke elektrolyten omdat het naast vele andere mineralen een zeer hoog kaliumgehalte bevat, veel meer dan Gatorade en andere sportdranken.

Spirulina is een soort blauwgroene algen die in de meeste natuurvoedingswinkels als poeder wordt verkocht.

Je kunt dit poeder ook vinden in het bulkgedeelte van de meeste supermarkten.

Spirulina is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Het is 60-70 procent eiwit, dat de 8 essentiële aminozuren in perfect uitgebalanceerde verhoudingen bevat.

Ter vergelijking: rundvlees is slechts ongeveer 22-24 procent eiwit. Spirulina bevat ook chlorofyl, een molecuul dat erg lijkt op hemoglobine en dat werkt om uw rode bloedcellen te accumuleren en u helpt meer zuurstof te vervoeren.

Dit helpt je weefsels meer zuurstof te geven. Spirulina bevat een breder scala aan micronutriënten dan enige andere bekende voedselbron.

Deze omvatten antioxidanten, vitamines, mineralen en verschillende biologisch beschikbare pigmenten anders dan chlorofyl.

Als je geen kokoswater bij de hand hebt, kun je toch profiteren van spirulinapoeder door het te mengen met water.

Probeer gefilterd alkalisch water te gebruiken om de pH van je lichaam in balans te houden. Als je de smaak van spirulinapoeder niet lekker vindt (sommige bronnen hebben een sterkere smaak dan andere), kun je ook capsules of spirulina-tabletten kopen en deze gewoon met water innemen.

Boerenkool en bananen smoothie

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een minder dikke shake)
  • 1 kopje ijs
  • 1 kleine tros boerenkool

Er wordt gezegd dat boerenkool een van de gezondste voedingsmiddelen is die je in je mond kunt stoppen. Het mengen van boerenkool in een shake is een uitstekende manier om alle gezondheidsvoordelen die het biedt snel in je systeem op te nemen.

Dit omvat een grote hoeveelheid energie uit hoge concentraties ijzer en andere mineralen.
Boerenkool heeft zelfs meer ijzer dan vlees. Dit is de reden waarom het soms “new meat'8221 wordt genoemd.

Als je wilt dat deze drank minder bitter is, verwijder dan de stelen van de boerenkool voordat je gaat mixen, want dit is het meest bittere deel.

Deze secties zijn echter perfect eetbaar, dus ze hoeven niet te worden verwijderd en voegen meer vezels toe. Houd er ook rekening mee dat boerenkool over het algemeen zoeter is in de koudere maanden.

Groene drank

  • 3 – 5 blaadjes boerenkool
  • 1 citroen (kan een deel van of de hele schil bevatten)
  • 2 groene appels
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 kleine portie gember

Dit is een geweldige combinatie van kracht waar je dol op zult zijn en terug zult komen voor meer! De appels balanceren eventuele bitterheid in de greens en de citroen zorgt voor een beetje sprankeling.

Als je echt een hekel hebt aan een bittere smaak, schil dan de citroen en voeg alleen de buitenste laag van de schil toe, de binnenste schil is het bitterste deel.

Gember is uitstekend voor het verhogen van de bloedsomloop, het is ook ideaal voor mentale energie en fysieke energie.

Citroen is het meest alkaliserende voedsel dat je kunt eten. Dit helpt het lichaam om een ​​gezonde pH-balans te behouden waardoor het veel meer energie krijgt.

Van selderij is bekend dat het de bloeddruk verlaagt, het is ook goed om elektrolyten te vervangen en het lichaam te hydrateren na een training.

Wortel- en peterseliesap

Het heeft een zeer verfrissende smaak, zorg ervoor dat u de kern van de appels in deze recepten verwijdert, omdat de appelzaden enigszins giftig zijn.

Natuurlijke energiedrankjes zijn relatief eenvoudig te maken en veel gezonder dan commerciële energiedrankjes zoals Red Bull. Je lichaam zal hier heel goed op reageren!

Als je favoriete groenten en fruit hebt, kun je de vorige recepten aanpassen en deze ook toevoegen.


Natuurlijke energiedrankjes: recepten voor thuis voor atleten of de sportschool, gemakkelijk te bereiden

Veel commerciële energiedrankjes zoals Red Bull bevatten schadelijke ingrediënten zoals cafeïne, grote hoeveelheden suiker, fructose-glucosestroop, additieven en #40 rode kleurstof.

Cafeïne kan in grote hoeveelheden zo gevaarlijk zijn dat de 5 uur durende energiedrankjes verband hielden met hartaanvallen en epileptische aanvallen in de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) onderzoeken nadat de klachten waren ingediend.

Natuurlijk kun je gezondere versies van energiedrankjes vinden in natuurwinkels en natuurvoedingswinkels, maar veel ervan zijn gepasteuriseerd om de houdbaarheid te verlengen.

Pasteurisatie vermindert de voedingswaarde van zelfs de gezondste ingrediënten, inclusief instant pasteurisatie, hoewel het beter is dan andere vormen van pasteurisatie.

Je kunt gemakkelijk je eigen natuurlijke energiedrankjes thuis maken om veel gezondere alternatieven voor commerciële energiedrankjes te krijgen.

Deze kunnen in een geïsoleerde thermoskan mee de weg op om je energie te geven op het werk, op school, tijdens de training of na de training. Deze zijn ook geweldig om te wandelen!

Hieronder vind je suggesties voor enkele natuurlijke energiedrankjes die gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten en supergemakkelijk te bereiden zijn:

Bananensmoothie met tarwegras

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een fijnere shake)
  • 1 eetlepel tarwegras in poedervorm (of vers als je dat hebt)

Bananen geven veel instant energie. Een of twee bananen geven genoeg energie voor een inspannende training.

Bananen zijn erg rijk aan kalium en ook aan de B-vitamines die perfect zijn voor het herstellen van uitgeputte energie en het verhogen van energie wanneer je het nodig hebt.

Ze zijn ook een belangrijke bron van vezels. Bananen zijn een heerlijke smoothie en ze hebben ook eigenschappen die je in een goed humeur kunnen brengen!

Net als Spirulina, dat later in dit artikel wordt besproken, is tarwegras een ander superfood dat een grote verscheidenheid aan antioxidanten, mineralen en vitamines bevat.

Je kunt nooit fout gaan door toe te voegen aan een smoothie, beide zijn ook twee van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die je kunt eten.

Dit is belangrijk omdat het moderne dieet veel zuurvormende voedingsmiddelen bevat die het lichaam in een zure toestand brengen, waardoor het vatbaarder wordt voor ziekten zoals kanker en vatbaarder voor infecties.

Blauwgroen kokoswater

Deze natuurlijke energiedrank is een van de gemakkelijkste zelfgemaakte natuurlijke energiedranken die je kunt maken, naast een van de gezondste. Het beste van alles is dat je er niet eens een blender voor nodig hebt!

Je kunt vers kokoswater gebruiken van verse jonge kokosnoten (moeilijk verkrijgbaar tenzij je in de tropen woont) of kokoswater uit blik. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als de vloeistof die je krijgt van een oudere bruine kokosnoot.

Als je kokoswater uit blik koopt, probeer dan biologisch te worden. Kokoswater is een van de beste vervangers van natuurlijke elektrolyten omdat het naast vele andere mineralen een zeer hoog kaliumgehalte bevat, veel meer dan Gatorade en andere sportdranken.

Spirulina is een soort blauwgroene algen die in de meeste natuurvoedingswinkels als poeder wordt verkocht.

Je kunt dit poeder ook vinden in het bulkgedeelte van de meeste supermarkten.

Spirulina is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Het is 60-70 procent eiwit, dat de 8 essentiële aminozuren in perfect uitgebalanceerde verhoudingen bevat.

Ter vergelijking: rundvlees is slechts ongeveer 22-24 procent eiwit. Spirulina bevat ook chlorofyl, een molecuul dat erg lijkt op hemoglobine en dat werkt om uw rode bloedcellen op te hopen en u helpt meer zuurstof te vervoeren.

Dit helpt je weefsels meer zuurstof te geven. Spirulina bevat een breder scala aan micronutriënten dan enige andere bekende voedselbron.

Deze omvatten antioxidanten, vitamines, mineralen en verschillende biologisch beschikbare pigmenten anders dan chlorofyl.

Als je geen kokoswater bij de hand hebt, kun je toch profiteren van spirulinapoeder door het te mengen met water.

Probeer gefilterd alkalisch water te gebruiken om de pH van je lichaam in balans te houden. Als je de smaak van spirulinapoeder niet lekker vindt (sommige bronnen hebben een sterkere smaak dan andere), kun je ook capsules of spirulina-tabletten kopen en deze gewoon met water innemen.

Boerenkool en bananen smoothie

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een minder dikke shake)
  • 1 kopje ijs
  • 1 kleine tros boerenkool

Er wordt gezegd dat boerenkool een van de gezondste voedingsmiddelen is die je in je mond kunt stoppen. Het mengen van boerenkool in een shake is een uitstekende manier om alle gezondheidsvoordelen die het biedt snel in je systeem op te nemen.

Dit omvat een grote hoeveelheid energie uit hoge concentraties ijzer en andere mineralen.
Boerenkool heeft zelfs meer ijzer dan vlees. Dit is de reden waarom het soms “new meat'8221 wordt genoemd.

Als je wilt dat deze drank minder bitter is, verwijder dan de stelen van de boerenkool voordat je gaat mixen, want dit is het meest bittere deel.

Deze secties zijn echter perfect eetbaar, dus ze hoeven niet te worden verwijderd en voegen meer vezels toe. Houd er ook rekening mee dat boerenkool over het algemeen zoeter is in de koudere maanden.

Groene drank

  • 3 – 5 blaadjes boerenkool
  • 1 citroen (kan een deel van of de hele schil bevatten)
  • 2 groene appels
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 kleine portie gember

Dit is een geweldige combinatie van kracht waar je dol op zult zijn en terug zult komen voor meer! De appels balanceren eventuele bitterheid in de greens en de citroen zorgt voor een beetje sprankeling.

Als je echt een hekel hebt aan een bittere smaak, schil dan de citroen en voeg alleen de buitenste laag van de schil toe, de binnenste schil is het bitterste deel.

Gember is uitstekend voor het verhogen van de bloedsomloop, het is ook ideaal voor mentale energie en fysieke energie.

Citroen is het meest alkaliserende voedsel dat je kunt eten. Dit helpt het lichaam om een ​​gezonde pH-balans te behouden waardoor het veel meer energie krijgt.

Van selderij is bekend dat het de bloeddruk verlaagt, het is ook goed om elektrolyten te vervangen en het lichaam te hydrateren na een training.

Wortel- en peterseliesap

Het heeft een zeer verfrissende smaak, zorg ervoor dat u de kern van de appels in deze recepten verwijdert, omdat de appelzaden enigszins giftig zijn.

Natuurlijke energiedrankjes zijn relatief eenvoudig te maken en veel gezonder dan commerciële energiedrankjes zoals Red Bull. Je lichaam zal hier heel goed op reageren!

Als je favoriete groenten en fruit hebt, kun je de vorige recepten aanpassen en deze ook toevoegen.


Natuurlijke energiedrankjes: recepten voor thuis voor atleten of de sportschool, gemakkelijk te bereiden

Veel commerciële energiedrankjes zoals Red Bull bevatten schadelijke ingrediënten zoals cafeïne, grote hoeveelheden suiker, fructose-glucosestroop, additieven en #40 rode kleurstof.

Cafeïne kan in grote hoeveelheden zo gevaarlijk zijn dat de 5 uur durende energiedrankjes verband hielden met hartaanvallen en epileptische aanvallen in de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) onderzoeken nadat de klachten waren ingediend.

Natuurlijk kun je gezondere versies van energiedrankjes vinden in natuurwinkels en natuurvoedingswinkels, maar veel ervan zijn gepasteuriseerd om de houdbaarheid te verlengen.

Pasteurisatie vermindert de voedingswaarde van zelfs de gezondste ingrediënten, inclusief instant pasteurisatie, hoewel het beter is dan andere vormen van pasteurisatie.

Je kunt gemakkelijk je eigen natuurlijke energiedrankjes thuis maken om veel gezondere alternatieven voor commerciële energiedrankjes te krijgen.

Deze kunnen in een geïsoleerde thermoskan mee de weg op om je energie te geven op het werk, op school, tijdens de training of na de training. Deze zijn ook geweldig om te wandelen!

Hieronder vind je suggesties voor enkele natuurlijke energiedrankjes die gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten en supergemakkelijk te bereiden zijn:

Bananensmoothie met tarwegras

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een fijnere shake)
  • 1 eetlepel tarwegras in poedervorm (of vers als je dat hebt)

Bananen geven veel instant energie. Een of twee bananen geven genoeg energie voor een inspannende training.

Bananen zijn erg rijk aan kalium en ook aan de B-vitamines die perfect zijn voor het herstellen van uitgeputte energie en het verhogen van energie wanneer je het nodig hebt.

Ze zijn ook een belangrijke bron van vezels. Bananen zijn een heerlijke smoothie en ze hebben ook eigenschappen die je in een goed humeur kunnen brengen!

Net als Spirulina, dat later in dit artikel wordt besproken, is tarwegras een ander superfood dat een grote verscheidenheid aan antioxidanten, mineralen en vitamines bevat.

Je kunt nooit fout gaan door toe te voegen aan een smoothie, beide zijn ook twee van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die je kunt eten.

Dit is belangrijk omdat het moderne dieet veel zuurvormende voedingsmiddelen bevat die het lichaam in een zure toestand brengen, waardoor het vatbaarder wordt voor ziekten zoals kanker en vatbaarder voor infecties.

Blauwgroen kokoswater

Deze natuurlijke energiedrank is een van de gemakkelijkste zelfgemaakte natuurlijke energiedranken die je kunt maken, naast een van de gezondste. Het beste van alles is dat je er niet eens een blender voor nodig hebt!

Je kunt vers kokoswater gebruiken van verse jonge kokosnoten (moeilijk verkrijgbaar tenzij je in de tropen woont) of kokoswater uit blik. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als de vloeistof die je krijgt van een oudere bruine kokosnoot.

Als je kokoswater uit blik koopt, probeer dan biologisch te worden. Kokoswater is een van de beste vervangers van natuurlijke elektrolyten omdat het naast vele andere mineralen een zeer hoog kaliumgehalte bevat, veel meer dan Gatorade en andere sportdranken.

Spirulina is een soort blauwgroene algen die in de meeste natuurvoedingswinkels als poeder wordt verkocht.

Je kunt dit poeder ook vinden in het bulkgedeelte van de meeste supermarkten.

Spirulina is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Het is 60-70 procent eiwit, dat de 8 essentiële aminozuren in perfect uitgebalanceerde verhoudingen bevat.

Ter vergelijking: rundvlees is slechts ongeveer 22-24 procent eiwit. Spirulina bevat ook chlorofyl, een molecuul dat erg lijkt op hemoglobine en dat werkt om uw rode bloedcellen te accumuleren en u helpt meer zuurstof te vervoeren.

Dit helpt je weefsels meer zuurstof te geven. Spirulina bevat een breder scala aan micronutriënten dan enige andere bekende voedselbron.

Deze omvatten antioxidanten, vitamines, mineralen en verschillende biologisch beschikbare pigmenten anders dan chlorofyl.

Als je geen kokoswater bij de hand hebt, kun je toch profiteren van spirulinapoeder door het te mengen met water.

Probeer gefilterd alkalisch water te gebruiken om de pH van je lichaam in balans te houden. Als je de smaak van spirulinapoeder niet lekker vindt (sommige bronnen hebben een sterkere smaak dan andere), kun je ook capsules of spirulina-tabletten kopen en deze gewoon met water innemen.

Boerenkool en bananen smoothie

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een minder dikke shake)
  • 1 kopje ijs
  • 1 kleine tros boerenkool

Er wordt gezegd dat boerenkool een van de gezondste voedingsmiddelen is die je in je mond kunt stoppen. Het mengen van boerenkool in een shake is een uitstekende manier om alle gezondheidsvoordelen die het biedt snel in je systeem op te nemen.

Dit omvat een grote hoeveelheid energie uit hoge concentraties ijzer en andere mineralen.
Boerenkool heeft zelfs meer ijzer dan vlees. Dit is de reden waarom het soms “new meat'8221 wordt genoemd.

Als je wilt dat deze drank minder bitter is, verwijder dan de stelen van de boerenkool voordat je gaat mixen, want dit is het meest bittere deel.

Deze secties zijn echter perfect eetbaar, dus ze hoeven niet te worden verwijderd en voegen meer vezels toe. Houd er ook rekening mee dat boerenkool over het algemeen zoeter is in de koudere maanden.

Groene drank

  • 3 – 5 blaadjes boerenkool
  • 1 citroen (kan een deel van of de hele schil bevatten)
  • 2 groene appels
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 kleine portie gember

Dit is een geweldige combinatie van kracht waar je dol op zult zijn en terug zult komen voor meer! De appels balanceren eventuele bitterheid in de greens en de citroen zorgt voor een beetje sprankeling.

Als je echt tegen een bittere smaak bent, schil dan de citroen en voeg alleen de buitenste laag van de schil toe, de binnenste schil is het bitterste deel.

Gember is uitstekend voor het verhogen van de bloedsomloop, het is ook ideaal voor mentale energie en fysieke energie.

Citroen is het meest alkaliserende voedsel dat je kunt eten. Dit helpt het lichaam om een ​​gezonde pH-balans te behouden waardoor het veel meer energie krijgt.

Van selderij is bekend dat het de bloeddruk verlaagt, het is ook goed om elektrolyten te vervangen en het lichaam te hydrateren na een training.

Wortel- en peterseliesap

Het heeft een zeer verfrissende smaak, zorg ervoor dat u de kern van de appels in deze recepten verwijdert, omdat de appelzaden enigszins giftig zijn.

Natuurlijke energiedrankjes zijn relatief eenvoudig te maken en veel gezonder dan commerciële energiedrankjes zoals Red Bull. Je lichaam zal hier heel goed op reageren!

Als je favoriete groenten en fruit hebt, kun je de vorige recepten aanpassen en deze ook toevoegen.


Natuurlijke energiedrankjes: recepten voor thuis voor atleten of de sportschool, gemakkelijk te bereiden

Veel commerciële energiedrankjes zoals Red Bull bevatten schadelijke ingrediënten zoals cafeïne, grote hoeveelheden suiker, fructose-glucosestroop, additieven en #40 rode kleurstof.

Cafeïne kan in grote hoeveelheden zo gevaarlijk zijn dat de 5 uur durende energiedrankjes verband hielden met hartaanvallen en epileptische aanvallen in de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) onderzoeken nadat de klachten waren ingediend.

Natuurlijk kun je gezondere versies van energiedrankjes vinden in natuurwinkels en natuurvoedingswinkels, maar veel ervan zijn gepasteuriseerd om de houdbaarheid te verlengen.

Pasteurisatie vermindert de voedingswaarde van zelfs de gezondste ingrediënten, inclusief instant pasteurisatie, hoewel het beter is dan andere vormen van pasteurisatie.

Je kunt gemakkelijk je eigen natuurlijke energiedrankjes thuis maken om veel gezondere alternatieven voor commerciële energiedrankjes te krijgen.

Deze kunnen in een geïsoleerde thermoskan mee de weg op om je energie te geven op het werk, op school, tijdens de training of na de training. Deze zijn ook geweldig om te wandelen!

Hieronder vind je suggesties voor enkele natuurlijke energiedrankjes die gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten en supergemakkelijk te bereiden zijn:

Bananensmoothie met tarwegras

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een fijnere shake)
  • 1 eetlepel tarwegras in poedervorm (of vers als je dat hebt)

Bananen geven veel instant energie. Een of twee bananen geven genoeg energie voor een inspannende training.

Bananen zijn erg rijk aan kalium en ook aan de B-vitamines die perfect zijn voor het herstellen van uitgeputte energie en het verhogen van energie wanneer je het nodig hebt.

Ze zijn ook een belangrijke bron van vezels. Bananen zijn een heerlijke smoothie en ze hebben ook eigenschappen die je in een goed humeur kunnen brengen!

Net als Spirulina, dat later in dit artikel wordt besproken, is tarwegras een ander superfood dat een grote verscheidenheid aan antioxidanten, mineralen en vitamines bevat.

Je kunt nooit fout gaan door toe te voegen aan een smoothie, beide zijn ook twee van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die je kunt eten.

Dit is belangrijk omdat het moderne dieet veel zuurvormende voedingsmiddelen bevat die het lichaam in een zure toestand brengen, waardoor het vatbaarder wordt voor ziekten zoals kanker en vatbaarder voor infecties.

Blauwgroen kokoswater

Deze natuurlijke energiedrank is een van de gemakkelijkste zelfgemaakte natuurlijke energiedranken die je kunt maken, naast een van de gezondste. Het beste van alles is dat je er niet eens een blender voor nodig hebt!

Je kunt vers kokoswater gebruiken van verse jonge kokosnoten (moeilijk verkrijgbaar tenzij je in de tropen woont) of kokoswater uit blik. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als de vloeistof die je krijgt van een oudere bruine kokosnoot.

Als je kokoswater uit blik koopt, probeer dan biologisch te worden. Kokoswater is een van de beste vervangers van natuurlijke elektrolyten omdat het naast vele andere mineralen een zeer hoog kaliumgehalte bevat, veel meer dan Gatorade en andere sportdranken.

Spirulina is een soort blauwgroene algen die in de meeste natuurvoedingswinkels als poeder wordt verkocht.

Je kunt dit poeder ook vinden in het bulkgedeelte van de meeste supermarkten.

Spirulina is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Het is 60-70 procent eiwit, dat de 8 essentiële aminozuren in perfect uitgebalanceerde verhoudingen bevat.

Ter vergelijking: rundvlees is slechts ongeveer 22-24 procent eiwit. Spirulina bevat ook chlorofyl, een molecuul dat erg lijkt op hemoglobine en dat werkt om uw rode bloedcellen op te hopen en u helpt meer zuurstof te vervoeren.

Dit helpt je weefsels meer zuurstof te geven. Spirulina bevat een breder scala aan micronutriënten dan enige andere bekende voedselbron.

Deze omvatten antioxidanten, vitamines, mineralen en verschillende biologisch beschikbare pigmenten anders dan chlorofyl.

Als je geen kokoswater bij de hand hebt, kun je toch profiteren van spirulinapoeder door het te mengen met water.

Probeer gefilterd alkalisch water te gebruiken om de pH van je lichaam in balans te houden. Als je de smaak van spirulinapoeder niet lekker vindt (sommige bronnen hebben een sterkere smaak dan andere), kun je ook capsules of spirulina-tabletten kopen en deze gewoon met water innemen.

Smoothie van boerenkool en bananen

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een minder dikke shake)
  • 1 kopje ijs
  • 1 kleine tros boerenkool

Er wordt gezegd dat boerenkool een van de gezondste voedingsmiddelen is die je in je mond kunt stoppen. Het mengen van boerenkool in een shake is een uitstekende manier om alle gezondheidsvoordelen die het biedt snel in je systeem op te nemen.

Dit omvat een grote hoeveelheid energie uit hoge concentraties ijzer en andere mineralen.
Boerenkool heeft zelfs meer ijzer dan vlees. Dit is de reden waarom het soms “new meat'8221 wordt genoemd.

Als je wilt dat deze drank minder bitter is, verwijder dan de stelen van de boerenkool voordat je gaat mixen, want dit is het meest bittere deel.

Deze secties zijn echter perfect eetbaar, dus ze hoeven niet te worden verwijderd en voegen meer vezels toe. Houd er ook rekening mee dat boerenkool over het algemeen zoeter is in de koudere maanden.

Groene drank

  • 3 – 5 blaadjes boerenkool
  • 1 citroen (kan een deel van of de hele schil bevatten)
  • 2 groene appels
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 kleine portie gember

Dit is een geweldige combinatie van kracht waar je dol op zult zijn en terug zult komen voor meer! De appels balanceren eventuele bitterheid in de greens en de citroen zorgt voor een beetje sprankeling.

Als je echt tegen een bittere smaak bent, schil dan de citroen en voeg alleen de buitenste laag van de schil toe, de binnenste schil is het bitterste deel.

Gember is uitstekend voor het verhogen van de bloedsomloop, het is ook ideaal voor mentale energie en fysieke energie.

Citroen is het meest alkaliserende voedsel dat je kunt eten. Dit helpt het lichaam om een ​​gezonde pH-balans te behouden waardoor het veel meer energie krijgt.

Van selderij is bekend dat het de bloeddruk verlaagt, het is ook goed om elektrolyten te vervangen en het lichaam te hydrateren na een training.

Wortel- en peterseliesap

Het heeft een zeer verfrissende smaak, zorg ervoor dat u de kern van de appels in deze recepten verwijdert, omdat de appelzaden enigszins giftig zijn.

Natuurlijke energiedrankjes zijn relatief eenvoudig te maken en veel gezonder dan commerciële energiedrankjes zoals Red Bull. Je lichaam zal hier heel goed op reageren!

Als je favoriete groenten en fruit hebt, kun je de vorige recepten aanpassen en deze ook toevoegen.


Natuurlijke energiedrankjes: recepten voor thuis voor atleten of de sportschool, gemakkelijk te bereiden

Veel commerciële energiedrankjes zoals Red Bull bevatten schadelijke ingrediënten zoals cafeïne, grote hoeveelheden suiker, fructose-glucosestroop, additieven en #40 rode kleurstof.

Cafeïne kan in grote hoeveelheden zo gevaarlijk zijn dat de 5 uur durende energiedrankjes verband hielden met hartaanvallen en epileptische aanvallen in de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) onderzoeken nadat de klachten waren ingediend.

Natuurlijk kun je gezondere versies van energiedrankjes vinden in natuurwinkels en natuurvoedingswinkels, maar veel ervan zijn gepasteuriseerd om de houdbaarheid te verlengen.

Pasteurisatie vermindert de voedingswaarde van zelfs de gezondste ingrediënten, inclusief instant pasteurisatie, hoewel het beter is dan andere vormen van pasteurisatie.

Je kunt gemakkelijk je eigen natuurlijke energiedrankjes thuis maken om veel gezondere alternatieven voor commerciële energiedrankjes te krijgen.

Deze kunnen in een geïsoleerde thermoskan mee de weg op om je energie te geven op het werk, op school, tijdens de training of na de training. Deze zijn ook geweldig om te wandelen!

Hieronder vind je suggesties voor enkele natuurlijke energiedrankjes die gemakkelijk te vinden ingrediënten bevatten en supergemakkelijk te bereiden zijn:

Bananensmoothie met tarwegras

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een fijnere shake)
  • 1 eetlepel tarwegras in poedervorm (of vers als je dat hebt)

Bananen geven veel instant energie. Een of twee bananen geven genoeg energie voor een inspannende training.

Bananen zijn erg rijk aan kalium en ook aan de B-vitamines die perfect zijn voor het herstellen van uitgeputte energie en het verhogen van energie wanneer je het nodig hebt.

Ze zijn ook een belangrijke bron van vezels. Bananen zijn een heerlijke smoothie en ze hebben ook eigenschappen die je in een goed humeur kunnen brengen!

Net als Spirulina, dat later in dit artikel wordt besproken, is tarwegras een ander superfood dat een grote verscheidenheid aan antioxidanten, mineralen en vitamines bevat.

Je kunt nooit fout gaan door toe te voegen aan een smoothie, beide zijn ook twee van de meest alkaliserende voedingsmiddelen die je kunt eten.

Dit is belangrijk omdat het moderne dieet veel zuurvormende voedingsmiddelen bevat die het lichaam in een zure toestand brengen, waardoor het vatbaarder wordt voor ziekten zoals kanker en vatbaarder voor infecties.

Blauwgroen kokoswater

Deze natuurlijke energiedrank is een van de gemakkelijkste zelfgemaakte natuurlijke energiedranken die je kunt maken, naast een van de gezondste. Het beste van alles is dat je er niet eens een blender voor nodig hebt!

Je kunt vers kokoswater gebruiken van verse jonge kokosnoten (moeilijk verkrijgbaar tenzij je in de tropen woont) of kokoswater uit blik. Houd er rekening mee dat dit niet hetzelfde is als de vloeistof die je krijgt van een oudere bruine kokosnoot.

Als je kokoswater uit blik koopt, probeer dan biologisch te worden. Kokoswater is een van de beste vervangers van natuurlijke elektrolyten omdat het naast vele andere mineralen een zeer hoog kaliumgehalte bevat, veel meer dan Gatorade en andere sportdranken.

Spirulina is een soort blauwgroene algen die in de meeste natuurvoedingswinkels als poeder wordt verkocht.

Je kunt dit poeder ook vinden in het bulkgedeelte van de meeste supermarkten.

Spirulina is een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Het is 60-70 procent eiwit, dat de 8 essentiële aminozuren in perfect uitgebalanceerde verhoudingen bevat.

Ter vergelijking: rundvlees is slechts ongeveer 22-24 procent eiwit. Spirulina bevat ook chlorofyl, een molecuul dat erg lijkt op hemoglobine en dat werkt om uw rode bloedcellen te accumuleren en u helpt meer zuurstof te vervoeren.

Dit helpt je weefsels meer zuurstof te geven. Spirulina bevat een breder scala aan micronutriënten dan enige andere bekende voedselbron.

Deze omvatten antioxidanten, vitamines, mineralen en verschillende biologisch beschikbare pigmenten anders dan chlorofyl.

Als je geen kokoswater bij de hand hebt, kun je toch profiteren van spirulinapoeder door het te mengen met water.

Probeer gefilterd alkalisch water te gebruiken om de pH van je lichaam in balans te houden. Als je de smaak van spirulinapoeder niet lekker vindt (sommige bronnen hebben een sterkere smaak dan andere), kun je ook capsules of spirulina-tabletten kopen en deze gewoon met water innemen.

Smoothie van boerenkool en bananen

  • 3-4 rijpe bananen
  • 2 kopjes koud water (voeg meer toe voor een minder dikke shake)
  • 1 kopje ijs
  • 1 kleine tros boerenkool

Er wordt gezegd dat boerenkool een van de gezondste voedingsmiddelen is die je in je mond kunt stoppen. Het mengen van boerenkool in een shake is een uitstekende manier om alle gezondheidsvoordelen die het biedt snel in je systeem te absorberen.

Dit omvat een grote hoeveelheid energie uit hoge concentraties ijzer en andere mineralen.
Boerenkool heeft zelfs meer ijzer dan vlees. Dit is de reden waarom het soms “new meat'8221 wordt genoemd.

Als je wilt dat deze drank minder bitter is, verwijder dan de stelen van de boerenkool voordat je gaat mixen, want dit is het meest bittere deel.

Deze secties zijn echter perfect eetbaar, dus ze hoeven niet te worden verwijderd en voegen meer vezels toe. Houd er ook rekening mee dat boerenkool over het algemeen zoeter is in de koudere maanden.

Groene drank

  • 3 – 5 blaadjes boerenkool
  • 1 citroen (kan een deel van of de hele schil bevatten)
  • 2 groene appels
  • 3-4 stengels bleekselderij
  • 1 kleine portie gember

Dit is een geweldige combinatie van kracht waar je dol op zult zijn en terug zult komen voor meer! De appels balanceren eventuele bitterheid in de greens en de citroen zorgt voor een beetje sprankeling.

Als je echt tegen een bittere smaak bent, schil dan de citroen en voeg alleen de buitenste laag van de schil toe, de binnenste schil is het bitterste deel.

Gember is uitstekend voor het verhogen van de bloedsomloop, het is ook ideaal voor mentale energie en fysieke energie.

Citroen is het meest alkaliserende voedsel dat je kunt eten. Dit helpt het lichaam om een ​​gezonde pH-balans te behouden waardoor het veel meer energie krijgt.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Natural Energy Drinks: Home Recipes For Athletes or The Gym, Easy to Prepare

Many commercial energy drinks such as Red Bull contain harmful ingredients such as caffeine, high amounts of sugar, high fructose corn syrup, additives and # 40 red dye.

Caffeine can be so dangerous in large quantities that the 5-hour energy drinks were related to heart attacks and seizures in the United States Food and Drug Administration (FDA) investigations after the complaints were filed.

Of course, you can find healthier versions of energy drinks in natural stores and health food stores, but many of them are pasteurized to prolong shelf life.

Pasteurization decreases the nutritional value of even the healthiest ingredients, this includes instant pasteurization, although it is better than other forms of pasteurization.

You can easily make your own natural energy drinks in your home to get much healthier alternatives to commercial energy drinks.

These can be taken on the road in an insulated thermos to give you energy at work, school, during training or after training. These are also great for hiking!

Below you will find suggestions for some natural energy drinks that contain easy-to-find ingredients and are super easy to prepare:

Banana smoothie with wheat grass

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups cold water (add more for a finer shake)
  • 1 tablespoon of powdered wheat grass (or fresh if you have it)

Bananas give a lot of instant energy. One or two bananas give enough energy for a strenuous workout.

Bananas are very rich in potassium and also the B vitamins that are perfect for restoring depleted energy and increasing energy when you need it.

They are also an important source of fiber. Bananas are a delicious smoothie and they also have properties that can help put you in a good mood!

Like Spirulina, which will be discussed later in this article, wheatgrass is another superfood that contains a wide variety of antioxidants, minerals and vitamins.

You can never go wrong adding to a smoothie, both are also two of the most alkalizing foods one can eat.

This is important because the modern diet has many acid-forming foods that throw the body into an acidic state that can make it more susceptible to diseases such as cancer and more prone to infections.

Blue green coconut water

This natural energy drink is one of the easiest homemade natural energy drinks you can make, besides being one of the healthiest. Best of all, you do not even need a blender to do it!

You can use fresh coconut water from fresh young coconuts (hard to get unless you live in the tropics) or canned coconut water. Keep in mind that this is not the same as the liquid you get from an older brown coconut.

If you buy canned coconut water, try to get organic. Coconut water is one of the best replacements of natural electrolytes because it contains a very high potassium content, much more than Gatorade and other sports drinks, in addition to many other minerals.

Spirulina is a type of blue-green algae that is sold as a powder in most health food stores.

You can also find this powder in the bulk section of most supermarkets.

Spirulina is one of the healthiest foods you can eat. It is 60-70 percent protein, which contains the 8 essential amino acids in perfectly balanced proportions.

In comparison, beef is only about 22-24 percent protein. Spirulina also contains chlorophyll, a molecule that is very similar to hemoglobin and that works to accumulate your red blood cells and helps you carry more oxygen.

This helps your tissues oxygenate more. Spirulina contains a wider range of micronutrients than any other known food source.

These include antioxidants, vitamins, minerals and several bioavailable pigments other than chlorophyll.

If you do not have coconut water on hand, you can still get the benefit of spirulina powder by mixing it with water.

Try using filtered alkaline water to help keep your body’s pH in balance. If you do not like the taste of spirulina powder (some sources have a stronger flavor than others), you can also buy capsules or spirulina tablets and simply take them with water.

Kale and banana smoothie

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups of cold water (add more for a less thick shake)
  • 1 cup of ice
  • 1 small cluster of kale

It is said that kale is one of the healthiest foods you can put in your mouth, mixing kale in a shake is an excellent way that all the health benefits it offers are quickly absorbed into your system.

This includes a large amount of energy from high concentrations of iron and other minerals.
In fact, kale has more iron than meat. This is the reason why it is sometimes called “new meat”.

If you want this beverage to be less bitter, remove the stems from the kale before mixing, as this is the most bitter part.

However, these sections are perfectly edible so they do not need to be removed and will add more fiber. Also keep in mind that kale is generally sweeter in the colder months.

Green drink

  • 3 – 5 leaves of kale
  • 1 lemon (may include part or all of the skin)
  • 2 green apples
  • 3-4 celery stems
  • 1 small portion of ginger

This is a great combination of power that you will love and come back for more! The apples balance any bitterness in the greens and the lemon provides a bit of sparkle.

If you are really adverse to a bitter flavor, peel the lemon and add only the outer layer of the peel, the inner peel is the bitterest part.

Ginger is excellent for increasing circulation, it is also ideal for mental energy and physical energy.

Lemon is the most alkalizing food you can eat. This helps the body maintain a healthy pH balance that will give it much more energy.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Natural Energy Drinks: Home Recipes For Athletes or The Gym, Easy to Prepare

Many commercial energy drinks such as Red Bull contain harmful ingredients such as caffeine, high amounts of sugar, high fructose corn syrup, additives and # 40 red dye.

Caffeine can be so dangerous in large quantities that the 5-hour energy drinks were related to heart attacks and seizures in the United States Food and Drug Administration (FDA) investigations after the complaints were filed.

Of course, you can find healthier versions of energy drinks in natural stores and health food stores, but many of them are pasteurized to prolong shelf life.

Pasteurization decreases the nutritional value of even the healthiest ingredients, this includes instant pasteurization, although it is better than other forms of pasteurization.

You can easily make your own natural energy drinks in your home to get much healthier alternatives to commercial energy drinks.

These can be taken on the road in an insulated thermos to give you energy at work, school, during training or after training. These are also great for hiking!

Below you will find suggestions for some natural energy drinks that contain easy-to-find ingredients and are super easy to prepare:

Banana smoothie with wheat grass

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups cold water (add more for a finer shake)
  • 1 tablespoon of powdered wheat grass (or fresh if you have it)

Bananas give a lot of instant energy. One or two bananas give enough energy for a strenuous workout.

Bananas are very rich in potassium and also the B vitamins that are perfect for restoring depleted energy and increasing energy when you need it.

They are also an important source of fiber. Bananas are a delicious smoothie and they also have properties that can help put you in a good mood!

Like Spirulina, which will be discussed later in this article, wheatgrass is another superfood that contains a wide variety of antioxidants, minerals and vitamins.

You can never go wrong adding to a smoothie, both are also two of the most alkalizing foods one can eat.

This is important because the modern diet has many acid-forming foods that throw the body into an acidic state that can make it more susceptible to diseases such as cancer and more prone to infections.

Blue green coconut water

This natural energy drink is one of the easiest homemade natural energy drinks you can make, besides being one of the healthiest. Best of all, you do not even need a blender to do it!

You can use fresh coconut water from fresh young coconuts (hard to get unless you live in the tropics) or canned coconut water. Keep in mind that this is not the same as the liquid you get from an older brown coconut.

If you buy canned coconut water, try to get organic. Coconut water is one of the best replacements of natural electrolytes because it contains a very high potassium content, much more than Gatorade and other sports drinks, in addition to many other minerals.

Spirulina is a type of blue-green algae that is sold as a powder in most health food stores.

You can also find this powder in the bulk section of most supermarkets.

Spirulina is one of the healthiest foods you can eat. It is 60-70 percent protein, which contains the 8 essential amino acids in perfectly balanced proportions.

In comparison, beef is only about 22-24 percent protein. Spirulina also contains chlorophyll, a molecule that is very similar to hemoglobin and that works to accumulate your red blood cells and helps you carry more oxygen.

This helps your tissues oxygenate more. Spirulina contains a wider range of micronutrients than any other known food source.

These include antioxidants, vitamins, minerals and several bioavailable pigments other than chlorophyll.

If you do not have coconut water on hand, you can still get the benefit of spirulina powder by mixing it with water.

Try using filtered alkaline water to help keep your body’s pH in balance. If you do not like the taste of spirulina powder (some sources have a stronger flavor than others), you can also buy capsules or spirulina tablets and simply take them with water.

Kale and banana smoothie

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups of cold water (add more for a less thick shake)
  • 1 cup of ice
  • 1 small cluster of kale

It is said that kale is one of the healthiest foods you can put in your mouth, mixing kale in a shake is an excellent way that all the health benefits it offers are quickly absorbed into your system.

This includes a large amount of energy from high concentrations of iron and other minerals.
In fact, kale has more iron than meat. This is the reason why it is sometimes called “new meat”.

If you want this beverage to be less bitter, remove the stems from the kale before mixing, as this is the most bitter part.

However, these sections are perfectly edible so they do not need to be removed and will add more fiber. Also keep in mind that kale is generally sweeter in the colder months.

Green drink

  • 3 – 5 leaves of kale
  • 1 lemon (may include part or all of the skin)
  • 2 green apples
  • 3-4 celery stems
  • 1 small portion of ginger

This is a great combination of power that you will love and come back for more! The apples balance any bitterness in the greens and the lemon provides a bit of sparkle.

If you are really adverse to a bitter flavor, peel the lemon and add only the outer layer of the peel, the inner peel is the bitterest part.

Ginger is excellent for increasing circulation, it is also ideal for mental energy and physical energy.

Lemon is the most alkalizing food you can eat. This helps the body maintain a healthy pH balance that will give it much more energy.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Natural Energy Drinks: Home Recipes For Athletes or The Gym, Easy to Prepare

Many commercial energy drinks such as Red Bull contain harmful ingredients such as caffeine, high amounts of sugar, high fructose corn syrup, additives and # 40 red dye.

Caffeine can be so dangerous in large quantities that the 5-hour energy drinks were related to heart attacks and seizures in the United States Food and Drug Administration (FDA) investigations after the complaints were filed.

Of course, you can find healthier versions of energy drinks in natural stores and health food stores, but many of them are pasteurized to prolong shelf life.

Pasteurization decreases the nutritional value of even the healthiest ingredients, this includes instant pasteurization, although it is better than other forms of pasteurization.

You can easily make your own natural energy drinks in your home to get much healthier alternatives to commercial energy drinks.

These can be taken on the road in an insulated thermos to give you energy at work, school, during training or after training. These are also great for hiking!

Below you will find suggestions for some natural energy drinks that contain easy-to-find ingredients and are super easy to prepare:

Banana smoothie with wheat grass

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups cold water (add more for a finer shake)
  • 1 tablespoon of powdered wheat grass (or fresh if you have it)

Bananas give a lot of instant energy. One or two bananas give enough energy for a strenuous workout.

Bananas are very rich in potassium and also the B vitamins that are perfect for restoring depleted energy and increasing energy when you need it.

They are also an important source of fiber. Bananas are a delicious smoothie and they also have properties that can help put you in a good mood!

Like Spirulina, which will be discussed later in this article, wheatgrass is another superfood that contains a wide variety of antioxidants, minerals and vitamins.

You can never go wrong adding to a smoothie, both are also two of the most alkalizing foods one can eat.

This is important because the modern diet has many acid-forming foods that throw the body into an acidic state that can make it more susceptible to diseases such as cancer and more prone to infections.

Blue green coconut water

This natural energy drink is one of the easiest homemade natural energy drinks you can make, besides being one of the healthiest. Best of all, you do not even need a blender to do it!

You can use fresh coconut water from fresh young coconuts (hard to get unless you live in the tropics) or canned coconut water. Keep in mind that this is not the same as the liquid you get from an older brown coconut.

If you buy canned coconut water, try to get organic. Coconut water is one of the best replacements of natural electrolytes because it contains a very high potassium content, much more than Gatorade and other sports drinks, in addition to many other minerals.

Spirulina is a type of blue-green algae that is sold as a powder in most health food stores.

You can also find this powder in the bulk section of most supermarkets.

Spirulina is one of the healthiest foods you can eat. It is 60-70 percent protein, which contains the 8 essential amino acids in perfectly balanced proportions.

In comparison, beef is only about 22-24 percent protein. Spirulina also contains chlorophyll, a molecule that is very similar to hemoglobin and that works to accumulate your red blood cells and helps you carry more oxygen.

This helps your tissues oxygenate more. Spirulina contains a wider range of micronutrients than any other known food source.

These include antioxidants, vitamins, minerals and several bioavailable pigments other than chlorophyll.

If you do not have coconut water on hand, you can still get the benefit of spirulina powder by mixing it with water.

Try using filtered alkaline water to help keep your body’s pH in balance. If you do not like the taste of spirulina powder (some sources have a stronger flavor than others), you can also buy capsules or spirulina tablets and simply take them with water.

Kale and banana smoothie

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups of cold water (add more for a less thick shake)
  • 1 cup of ice
  • 1 small cluster of kale

It is said that kale is one of the healthiest foods you can put in your mouth, mixing kale in a shake is an excellent way that all the health benefits it offers are quickly absorbed into your system.

This includes a large amount of energy from high concentrations of iron and other minerals.
In fact, kale has more iron than meat. This is the reason why it is sometimes called “new meat”.

If you want this beverage to be less bitter, remove the stems from the kale before mixing, as this is the most bitter part.

However, these sections are perfectly edible so they do not need to be removed and will add more fiber. Also keep in mind that kale is generally sweeter in the colder months.

Green drink

  • 3 – 5 leaves of kale
  • 1 lemon (may include part or all of the skin)
  • 2 green apples
  • 3-4 celery stems
  • 1 small portion of ginger

This is a great combination of power that you will love and come back for more! The apples balance any bitterness in the greens and the lemon provides a bit of sparkle.

If you are really adverse to a bitter flavor, peel the lemon and add only the outer layer of the peel, the inner peel is the bitterest part.

Ginger is excellent for increasing circulation, it is also ideal for mental energy and physical energy.

Lemon is the most alkalizing food you can eat. This helps the body maintain a healthy pH balance that will give it much more energy.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Natural Energy Drinks: Home Recipes For Athletes or The Gym, Easy to Prepare

Many commercial energy drinks such as Red Bull contain harmful ingredients such as caffeine, high amounts of sugar, high fructose corn syrup, additives and # 40 red dye.

Caffeine can be so dangerous in large quantities that the 5-hour energy drinks were related to heart attacks and seizures in the United States Food and Drug Administration (FDA) investigations after the complaints were filed.

Of course, you can find healthier versions of energy drinks in natural stores and health food stores, but many of them are pasteurized to prolong shelf life.

Pasteurization decreases the nutritional value of even the healthiest ingredients, this includes instant pasteurization, although it is better than other forms of pasteurization.

You can easily make your own natural energy drinks in your home to get much healthier alternatives to commercial energy drinks.

These can be taken on the road in an insulated thermos to give you energy at work, school, during training or after training. These are also great for hiking!

Below you will find suggestions for some natural energy drinks that contain easy-to-find ingredients and are super easy to prepare:

Banana smoothie with wheat grass

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups cold water (add more for a finer shake)
  • 1 tablespoon of powdered wheat grass (or fresh if you have it)

Bananas give a lot of instant energy. One or two bananas give enough energy for a strenuous workout.

Bananas are very rich in potassium and also the B vitamins that are perfect for restoring depleted energy and increasing energy when you need it.

They are also an important source of fiber. Bananas are a delicious smoothie and they also have properties that can help put you in a good mood!

Like Spirulina, which will be discussed later in this article, wheatgrass is another superfood that contains a wide variety of antioxidants, minerals and vitamins.

You can never go wrong adding to a smoothie, both are also two of the most alkalizing foods one can eat.

This is important because the modern diet has many acid-forming foods that throw the body into an acidic state that can make it more susceptible to diseases such as cancer and more prone to infections.

Blue green coconut water

This natural energy drink is one of the easiest homemade natural energy drinks you can make, besides being one of the healthiest. Best of all, you do not even need a blender to do it!

You can use fresh coconut water from fresh young coconuts (hard to get unless you live in the tropics) or canned coconut water. Keep in mind that this is not the same as the liquid you get from an older brown coconut.

If you buy canned coconut water, try to get organic. Coconut water is one of the best replacements of natural electrolytes because it contains a very high potassium content, much more than Gatorade and other sports drinks, in addition to many other minerals.

Spirulina is a type of blue-green algae that is sold as a powder in most health food stores.

You can also find this powder in the bulk section of most supermarkets.

Spirulina is one of the healthiest foods you can eat. It is 60-70 percent protein, which contains the 8 essential amino acids in perfectly balanced proportions.

In comparison, beef is only about 22-24 percent protein. Spirulina also contains chlorophyll, a molecule that is very similar to hemoglobin and that works to accumulate your red blood cells and helps you carry more oxygen.

This helps your tissues oxygenate more. Spirulina contains a wider range of micronutrients than any other known food source.

These include antioxidants, vitamins, minerals and several bioavailable pigments other than chlorophyll.

If you do not have coconut water on hand, you can still get the benefit of spirulina powder by mixing it with water.

Try using filtered alkaline water to help keep your body’s pH in balance. If you do not like the taste of spirulina powder (some sources have a stronger flavor than others), you can also buy capsules or spirulina tablets and simply take them with water.

Kale and banana smoothie

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups of cold water (add more for a less thick shake)
  • 1 cup of ice
  • 1 small cluster of kale

It is said that kale is one of the healthiest foods you can put in your mouth, mixing kale in a shake is an excellent way that all the health benefits it offers are quickly absorbed into your system.

This includes a large amount of energy from high concentrations of iron and other minerals.
In fact, kale has more iron than meat. This is the reason why it is sometimes called “new meat”.

If you want this beverage to be less bitter, remove the stems from the kale before mixing, as this is the most bitter part.

However, these sections are perfectly edible so they do not need to be removed and will add more fiber. Also keep in mind that kale is generally sweeter in the colder months.

Green drink

  • 3 – 5 leaves of kale
  • 1 lemon (may include part or all of the skin)
  • 2 green apples
  • 3-4 celery stems
  • 1 small portion of ginger

This is a great combination of power that you will love and come back for more! The apples balance any bitterness in the greens and the lemon provides a bit of sparkle.

If you are really adverse to a bitter flavor, peel the lemon and add only the outer layer of the peel, the inner peel is the bitterest part.

Ginger is excellent for increasing circulation, it is also ideal for mental energy and physical energy.

Lemon is the most alkalizing food you can eat. This helps the body maintain a healthy pH balance that will give it much more energy.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Natural Energy Drinks: Home Recipes For Athletes or The Gym, Easy to Prepare

Many commercial energy drinks such as Red Bull contain harmful ingredients such as caffeine, high amounts of sugar, high fructose corn syrup, additives and # 40 red dye.

Caffeine can be so dangerous in large quantities that the 5-hour energy drinks were related to heart attacks and seizures in the United States Food and Drug Administration (FDA) investigations after the complaints were filed.

Of course, you can find healthier versions of energy drinks in natural stores and health food stores, but many of them are pasteurized to prolong shelf life.

Pasteurization decreases the nutritional value of even the healthiest ingredients, this includes instant pasteurization, although it is better than other forms of pasteurization.

You can easily make your own natural energy drinks in your home to get much healthier alternatives to commercial energy drinks.

These can be taken on the road in an insulated thermos to give you energy at work, school, during training or after training. These are also great for hiking!

Below you will find suggestions for some natural energy drinks that contain easy-to-find ingredients and are super easy to prepare:

Banana smoothie with wheat grass

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups cold water (add more for a finer shake)
  • 1 tablespoon of powdered wheat grass (or fresh if you have it)

Bananas give a lot of instant energy. One or two bananas give enough energy for a strenuous workout.

Bananas are very rich in potassium and also the B vitamins that are perfect for restoring depleted energy and increasing energy when you need it.

They are also an important source of fiber. Bananas are a delicious smoothie and they also have properties that can help put you in a good mood!

Like Spirulina, which will be discussed later in this article, wheatgrass is another superfood that contains a wide variety of antioxidants, minerals and vitamins.

You can never go wrong adding to a smoothie, both are also two of the most alkalizing foods one can eat.

This is important because the modern diet has many acid-forming foods that throw the body into an acidic state that can make it more susceptible to diseases such as cancer and more prone to infections.

Blue green coconut water

This natural energy drink is one of the easiest homemade natural energy drinks you can make, besides being one of the healthiest. Best of all, you do not even need a blender to do it!

You can use fresh coconut water from fresh young coconuts (hard to get unless you live in the tropics) or canned coconut water. Keep in mind that this is not the same as the liquid you get from an older brown coconut.

If you buy canned coconut water, try to get organic. Coconut water is one of the best replacements of natural electrolytes because it contains a very high potassium content, much more than Gatorade and other sports drinks, in addition to many other minerals.

Spirulina is a type of blue-green algae that is sold as a powder in most health food stores.

You can also find this powder in the bulk section of most supermarkets.

Spirulina is one of the healthiest foods you can eat. It is 60-70 percent protein, which contains the 8 essential amino acids in perfectly balanced proportions.

In comparison, beef is only about 22-24 percent protein. Spirulina also contains chlorophyll, a molecule that is very similar to hemoglobin and that works to accumulate your red blood cells and helps you carry more oxygen.

This helps your tissues oxygenate more. Spirulina contains a wider range of micronutrients than any other known food source.

These include antioxidants, vitamins, minerals and several bioavailable pigments other than chlorophyll.

If you do not have coconut water on hand, you can still get the benefit of spirulina powder by mixing it with water.

Try using filtered alkaline water to help keep your body’s pH in balance. If you do not like the taste of spirulina powder (some sources have a stronger flavor than others), you can also buy capsules or spirulina tablets and simply take them with water.

Kale and banana smoothie

  • 3-4 ripe bananas
  • 2 cups of cold water (add more for a less thick shake)
  • 1 cup of ice
  • 1 small cluster of kale

It is said that kale is one of the healthiest foods you can put in your mouth, mixing kale in a shake is an excellent way that all the health benefits it offers are quickly absorbed into your system.

This includes a large amount of energy from high concentrations of iron and other minerals.
In fact, kale has more iron than meat. This is the reason why it is sometimes called “new meat”.

If you want this beverage to be less bitter, remove the stems from the kale before mixing, as this is the most bitter part.

However, these sections are perfectly edible so they do not need to be removed and will add more fiber. Also keep in mind that kale is generally sweeter in the colder months.

Green drink

  • 3 – 5 leaves of kale
  • 1 lemon (may include part or all of the skin)
  • 2 green apples
  • 3-4 celery stems
  • 1 small portion of ginger

This is a great combination of power that you will love and come back for more! The apples balance any bitterness in the greens and the lemon provides a bit of sparkle.

If you are really adverse to a bitter flavor, peel the lemon and add only the outer layer of the peel, the inner peel is the bitterest part.

Ginger is excellent for increasing circulation, it is also ideal for mental energy and physical energy.

Lemon is the most alkalizing food you can eat. This helps the body maintain a healthy pH balance that will give it much more energy.

Celery is known to lower blood pressure, it is also good to replace electrolytes and rehydrate the body after a workout.

Carrot and parsley juice

It has a very refreshing taste, be sure to eliminate the core of the apples in these recipes because the apple seeds are slightly toxic.

Natural energy drinks are relatively easy to make and are much healthier than commercial energy drinks like Red Bull. Your body will respond very well to this!

If you have some favorite fruits and vegetables, you can modify the previous recipes and add them too.


Bekijk de video: MINUMAN TENAGA Iklan TV Era 90-an. KLMJ (December 2022).