Nieuwe recepten

Dit is het meest populaire Whole30-recept op Pinterest

Dit is het meest populaire Whole30-recept op Pinterest



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het is meer dan 250.000 keer gepind.

Net als elke andere thuiskok met veel verstand van sociale media, bladeren we graag op Pinterest voor keukeninspiratie, kookhacks om ons leven gemakkelijker te maken en vooral voor receptideeën.

Als Kooklicht'Als redacteur van sociale media ben ik het eens met veel van onze lezers die opmerkingen achterlaten waarin wordt erkend hoeveel diëten dit jaar viraal zijn gegaan. Het voelt alsof er om de dag een nieuw dieet of voedsel of recept is dat populair, trending of in de maak is viraal.

Blijf op de hoogte van wat gezond nu betekent.

Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer geweldige artikelen en heerlijke, gezonde recepten.

Een van de gemakkelijkste manieren om deze diëten bij te houden, is door recepten te vinden die keto-vriendelijk zijn, of Whole30-goedgekeurd, of Paleo-specifiek, of wat dan ook, op Pinterest! (Als je dat nog niet hebt gedaan, volg ons dan!)

Dus wanneer een recept trend begint te worden, gaan we rechtop zitten en letten op. En jongen, is dit recente recept begonnen te trend. We hebben het over de slowcooker witte chili van De echte voedingsdiëtisten.

Het recept is Paleo en Whole30-vriendelijk, komt samen in slechts 10 minuten en heeft meer dan 250.000 besparingen. Wanneer De keuken noemt het het "meest populaire Whole30-recept op Pinterest", we zijn meer dan geneigd om ze te geloven. Hieronder kun je een kijkje nemen in het populaire recept via Pinterest:

Ziet er lekker uit, toch? We vinden het geweldig dat dit recept ook zuivelvrij is; de chili krijgt zijn romigheid van kokosmelk, die in evenwicht wordt gebracht door een vrij royale dosis komijn. Er zitten geen bonen in deze chili (bonen zijn niet Whole30-vriendelijk), dus de Texanen zullen blij zijn, maar we wedden dat sommige witte bonen geen kwaad kunnen, als je zo geneigd was.

Terwijl ik in de rij stond bij de supermarkt, wachtend om de ingrediënten te kopen en aan de slag te gaan met deze witte kippeper, begon ik na te denken over enkele van onze favoriete klassiekers Kooklicht witte pepers - en er zijn heel veel.

Maar als het lezen van dit artikel je in de stemming brengt voor witte chili, wat je kon niet hebben geanticipeerd en voorbereid in je slowcooker, dan zijn we grote fans van deze groene kippeper. Laat de bonen en zure room weg om het geheel Whole30-vriendelijker te maken, als je wilt - hoe dan ook, het duurt maar 20 minuten voorbereiden.


Maak Pinterest's meest populaire Whole30 Chicken and Avocado Salad Recept

Meng in een kleine kom de paprika, knoflookpoeder, chilipoeder, komijn, twee grote snufjes zout, een paar barsten zwarte peper en olijfolie.

Strooi de kruiden gelijkmatig aan elke kant van de kipfilets.

Verhit een grote gietijzeren pan op middelhoog vuur. Sprenkel er ongeveer 1 eetlepel olijfolie over. Kook de kip op middelhoog vuur, halverwege de kooktijd omdraaiend, tot hij in het midden niet meer roze is (ongeveer 15 minuten, afhankelijk van de dikte).

Voeg alle ingrediënten (behalve de kip en avocado) toe aan een grote slakom, besprenkel met de olijfolie en besprenkel met zout, peper en koriander. Gooi met een tang.

Haal de kip eruit en snij diagonaal in reepjes. Leg op de salade samen met de gesneden avocado en serveer onmiddellijk.


Whole30 lunchingrediënten

De Whole30-richtlijnen zijn behoorlijk streng in vergelijking met de meeste populaire diëten. Hoewel afvallen een bijkomend voordeel is van het volgen van het Whole30-dieet, doen de meeste mensen hieraan mee om meer te weten te komen over het voedsel waar uw lichaam slecht op reageert. Dit is de reden waarom veelvoorkomende inflammatoire voedingsmiddelen, zoals toegevoegde suikers, granen, alcohol en zelfs zuivel, gedurende 30 dagen worden weggelaten. Zelfs peulvruchten zijn niet toegestaan ​​omdat ze moeilijker verteerbaar zijn.

De soorten ingrediënten die zijn toegestaan, zijn groenten, fruit, noten, zaden, bakolie (inclusief ghee), vlees en ja, zelfs koffie. Whole30 richt zich op het eten van hele en onbewerkte voedingsmiddelen, waar deze lijst vandaan komt. Voor de beste resultaten zal het kiezen van vlees dat afkomstig is van de beste plaatsen u helpen om de ontstekingsproblemen van uw lichaam nog beter te begrijpen.

Dus als je van plan bent om de Whole30 te proberen, of je bent gewoon op zoek naar gezonde maaltijden om je lunch voor te bereiden, dan zijn hier 10 van onze favoriete Whole30-lunchideeën om je de komende 30 dagen door te helpen.


  1. Pasta koken volgens gebruiksaanwijzing
  2. Smelt boter in een grote pan op middelhoog vuur. Bestrooi met bloem en klop 2-3 minuten.
  3. Voeg zout en peper (naar smaak) toe en klop langzaam de melk erdoor. Verwarm op laag vuur tot het dik is en haal van het vuur.
  4. Vet een 9x13 bakvorm in en voeg de uitgelekte pasta toe.
  5. Strooi er geraspte kaas over en bedek met roomsaus. Roer door elkaar.
  6. Smelt de 2 eetlepels boter op middelhoog vuur en voeg de kruimels toe, onder voortdurend roeren gedurende 3-5 minuten tot ze goudbruin zijn.
  7. Giet over de pasta en bak 12-15 minuten op 325 graden
  8. Verslind al die kaasachtige goedheid!


24 Warme en gezellige Whole30-soepen die uw dieet nodig heeft

Deze grote batch-soepen maken het plannen van maaltijden een fluitje van een cent.

Voorbereiden voor Whole30 kan ontmoedigend zijn, maar als je eenmaal een solide rotatie van recepten in je achterzak hebt, zal het plannen van ontbijt, lunch en diner niet zo overweldigend zijn. Van gazpacho tot koolhydraatarme chili, deze Whole30-soeprecepten zijn perfect om in een grote batch te maken en de rest in te vriezen voor toekomstige dieetmaaltijden! Bekijk voor meer gezonde recepten onze eenvoudige Whole30-ontbijtrecepten en snackideeën.

Wortel- en koriandersoep is niet voor niets een klassieker. Deze versie haalt een beetje pit uit de jalapeños en haalt de zoetheid uit de wortelen door ze eerst te roosteren.

Deze soep is als een vakantie in een kom, behalve dat je niet hoeft te eten en te genieten zoals op reis.


Etens tijd

Paleo Kung Pao Kip

Een gezonde, snelle en gemakkelijke versie van een van de meest populaire gewokte Chinese gerechten. Dit paleo kung pao kip zit boordevol smaak en blijft voedzaam en voldoet aan Whole30!

Paleo en Whole30 Bolognese

EEN hele30 bolognese recept is er eindelijk. Paleo, gezond en zo makkelijk te maken! Het is de perfecte aanvulling op je Whole30-maaltijdplan, omdat het goed kan worden ingevroren en nadat het is opgewarmd fantastisch smaakt. jammie!

Carne Asada

Er is geen enkelvoud authentiek carne asada-recept. Ze hebben allemaal tweaks en variaties. Maar vandaag deel ik mijn beproefde carne asada-recept dat mensen altijd secondenlang terugbrengt.

Paleo loempia in een kom

Dit paleo loempia in een kom gecombineerd met een romige saus is een ongelooflijk eenvoudig, snel en smaakvol Whole30-diner. Deze maaltijd met één kom zit boordevol eiwitten en bevat weinig koolhydraten. De perfecte aanvulling op elk Whole30-maaltijdplan!

Paleo Courgette Carbonara

Deze paleo courgette carbonara heeft een hartige romige saus waarvan je zult geloven dat deze zuivelvrij is! Gegooid met knapperig spek en koolhydraatarme courgettepasta, het is een gezonde maaltijd die je keer op keer wilt maken.

Makkelijke Steak Fajita's

Deze Whole30 gemakkelijke steak fajitas zijn de bijenknieën. Het is zelfs nog nooit zo eenvoudig geweest om een ​​Whole30-maaltijd in 30 minuten of minder te bereiden. Je hebt maar één pan nodig om deze gezonde en vullende maaltijd te maken.

Paleo Kip Pad Thai

Whole30 kip pad thai dat je je goed kunt voelen over eten! Het wordt geserveerd op een bedje van courgette-noedels, beladen met heerlijke stukjes kippendij en afgewerkt met een romige saus op basis van cashewboter. Verrukkelijk!


Als je wilt dat je groenten zacht worden, leg ze dan onder je braadstuk. Ze zullen op deze manier sneller koken en alle sappen die uit het gebraad lopen, zullen ze met smaak doordrenken.

Als je wilt dat je groenten stevig blijven, laat ze dan bovenop het gebraad.

Aardappelen zijn een nietje voor een stoofschotel, maar andere harde groenten die je misschien wilt gebruiken zijn:

  • Wortels
  • Pastinaak
  • Radijs
  • Winterpompoen
  • Bieten
  • rapen
  • Koolraap


Klassieke romige koolsalade

Deze Paleo Classic Creamy Coleslaw is licht, fris en perfect voor een zomerse barbecue. Het duurt slechts 20 minuten om te maken en kan eenvoudig worden aangepast Heel30 of Veganistisch.

Romige koolsalade is mijn favoriete salade bij een zomerse barbecue. Je hoeft je geen zorgen te maken dat het papperig wordt in de zomerse hitte zoals veel salades op basis van sla en het is altijd een hit bij iedereen. In tegenstelling tot sommige romige koolsaladerecepten die behoorlijk vettig zijn en verzwaard met een zware dressing, is deze licht en fris. Dit is een licht opgeklopte versie van romige koolsalade dankzij de toevoeging van appelschijfjes voor zoetheid en zonnebloempitten die een mooie crunch toevoegen.

Waarom je van deze Classic Creamy Coleslaw gaat houden:

  • Het is snel te maken: Het is een snelle en gemakkelijke koolsalade om te bereiden en klaar in minder dan 15 minuten.
  • Het is zo lekker: Het is romig, knapperig, een beetje zoet en zo lekker!
  • Je kunt het van tevoren klaarmaken: Je kunt het een paar uur van tevoren maken, of je kunt de salademix en dressing een paar dagen van tevoren bereiden en apart in de koelkast bewaren.
  • Het is een publiekstrekker: Deze paleo coleslaw is altijd het eerste dat verdwijnt bij een barbecue. Ik krijg altijd complimenten over hoe lekker het is.
  • Het is aanpasbaar afhankelijk van uw dieet: Maak het vegan met vegan mayonaise, of Whole30 door de honing in de dressing over te slaan

Wat heb je nodig om deze Paleo Coleslaw te maken:

  • Kool: Ik gebruik graag een combinatie van geraspte paarse en witte kool die ik zelf versnipper, maar om tijd te besparen kun je een in de winkel gekochte koolsalademix gebruiken. Als je de kool zelf versnippert, kun je een mandoline gebruiken, hem versnipperen met een mes, of ik gebruik eigenlijk liever een dunschiller, dat klinkt vreemd, maar levert hele fijne snippers op.
  • Wortels: Veel in de winkel gekochte koolsalademixen bevatten wortel, dus het is niet nodig om meer toe te voegen. Ik gebruik graag een julienne-schiller om de wortel in stukken ter grootte van een lucifer te snijden die groter en steviger zijn dan geraspte wortel die kan worden gemaakt met een rasp.
  • Appel: Hoewel het geen normale toevoeging is aan traditionele koolsaladerecepten, ben ik dol op de zoetheid die het toevoegt. Ik gebruik meestal iets aan de zoetere kant, zoals Fuji of Gala, maar elke soort appel zou werken. Ik snij de appel in lucifers met een mes, maar je kunt ook een mandoline of julienne dunschiller gebruiken.
  • Zonnebloemzaden: Ik voeg graag zonnebloempitten toe aan de salade voor een beetje crunch, maar pompoenpitten of gehakte walnoten zouden ook goed werken.
  • Peterselie
  • Rode ui: dit geeft de salade een mooie scherpte van smaak. Je kunt ook gesneden sjalotten gebruiken in plaats van de rode ui.

Tips voor het maken van deze Classic Creamy Coleslaw:

  • Maak het vooruit: De smaken en texturen van deze koolsalade verbeteren na 30+ minuten zitten. Ik raad aan om het een uur van tevoren te maken en het te laten rusten voordat je het serveert. Als je de salade meer dan 4 uur van tevoren maakt, laat dan de appels weg en voeg ze toe tot vlak voor het opdienen, dit voorkomt dat ze bruin worden.
  • Veganistisch maken: Gebruik vegan mayonaise om de coleslaw vegan te maken.
  • Tijd besparen: Koop een voorgesneden koolsalademix om tijd te besparen



Hier zijn een paar koolrecepten waar je van zult genieten:

Als je dit recept maakt, laat het me dan weten in het commentaargedeelte hieronder, ik hoor graag wat je ervan vindt of maak een foto en tag me (@everylastbite_) op Instagram, ik vind het leuk om je foto's te zien!


Het recept Rebel/Pinterest

Slowcookers zijn er niet alleen om uw diners op te zetten en te vergeten, ze doen ook wonderen met desserts! De Crock-Pot produceert een met kaneel gekruide cake, perfect gebakken appels en rijke karamelsaus voor de meest heerlijke zoete traktatie. Van plan om dit zo snel mogelijk op te lossen? Vergeet niet wat gasten uit te nodigen om de suiker te delen.